7魔术蘑菇的心理和身体影响

7魔术蘑菇的心理和身体影响

真菌在地球上并不陌生。 实际上,他们可能已经在这里停留了超过 20亿年,当时进化还没有赶上人类。这些神秘的生物进化出一些独特的特征。其中一些特征可能会危及生命,而另一些则具有营养价值。

如果可以相信这些记录,一些古老的真菌会长到树高9米(30英尺)之前。难怪如今位于俄勒冈州的一种真菌,面积达400英亩(162公顷),可能是最大的生物体。有些物种在黑暗中发光,有些则具有迷幻效果。

具有迷幻效果的蘑菇称为魔术蘑菇或“蘑菇”。魔法蘑菇的使用可以追溯到古代文明。然而,尽管使用历史悠久,但关于这组独特的蘑菇的药用或神奇特性仍然有许多神秘之处。

因此,为了更好地理解这些蘑菇,以下是对身心的七个影响。但在此之前,快速浏览一下两种类型的蘑菇。

人气魔术蘑菇类型

魔法蘑菇可以根据使它们“神奇”的改变心灵的元素的具体类型分为两大类。第一类也是最常见的类别包括所有具有致幻剂的蘑菇,分别称为psilocin和psilocybin。一些常见的类型包括半裸侧柏和立方体侧柏,它们包含各种菌株,例如 金老师蘑菇.

在整个历史上,另一个不那么普遍的群体具有很多宗教意义。这些类型代替psilocin和psilocybin,具有两种主要的致幻剂,分别称为ibotenic acid和muscimol。此外,您会在此类别中找到两个知名物种, 鹅膏菌泛。.

这两种类型的魔术蘑菇还决定了它们在摄入时对人的影响方式。 因此,让我们仔细研究它们对身体和心灵的影响。

七种变态影响身体和心灵的方式

1.幻觉

神奇蘑菇以其重要的致幻成分而闻名。因此,许多带他们去的人报告看到并经历了异常。其中一些包括听颜色和听声音。这与psilocybin对大脑内神经网络的交流有因果关系。 2014年进行的有关该主题的研究确定了这一观察结果。

研究人员观察到,当个体注射2毫克psilocybin时 不同区域的新大脑活动 否则就不存在了。因此,表明它们对大脑内“串扰”的影响。

2.可能导致户外体验

多年以来,人们一直使用蘑菇来吸引来自不同文化和部落的土著人超现实的经历。用户可以在看似真实的体验中观察自己。

美国国家药物滥用研究所的报告显示,这类体外体验涉及用户在不同情况下观看自己的版本 摄入20到90分钟后开始生效。这些体验的多样性主要取决于使用者的摄取量,情绪,个性和周围环境。

3.摄取后的瞳孔扩大

自然,人类瞳孔的大小会发生变化,以调节进入眼睛的光量。因此,它通过缩小尺寸来响应增加的光。另一方面,当周围环境变暗时,它会膨胀。但是,不同的情况可能会导致瞳孔扩大。

其中一些是性唤起,解决复杂的问题或摄入某些药物。引起5-羟色胺的迷幻剂如psilocybin属于这一类。因此,上厕所可能会导致瞳孔扩大。

4.可能激发想象力和开放思想

在对鹦鹉螺菌素的研究中,约翰·霍普金斯大学的心理学家 许多志愿者的身体外体验 在服用一定剂量的致幻剂后。在这项研究中,测试对象报告感觉到想象力,开放性和对日常事物(例如美丽)的欣赏水平提高了。

随访后,大约三分之二的志愿者声称,他们与psilocybin的经历是他们生命中最重要的事件之一,大约一年后。当用开放性的人格测验进行评估时,几乎有一半的人继续获得比psilocybin的体外体验更高的分数。

5.时间扭曲感

根据美国国家药物滥用研究所的数据,魔术蘑菇对使用者的感知产生的众多影响之一就是感觉时间变慢。就副作用而言,感觉时间变慢可能会导致思维过程的其他变化,对刺激的反应以及在这些影响范围内对生活的整体看法,但这还不是全部。

6.可能引起欣快感

众所周知,如人们服用小剂量的大麻,蘑菇会引起强烈的放松感。与其他迷幻药(如peyote或LSD)相同,据报导,魔法蘑菇的作用会影响与称为5-羟色胺的神经递质相关的大脑神经通道。

简而言之,它们会影响前额叶皮层的运作–与接收,情绪和其他过程(如思想分析和抽象思维)相关的大脑部分。

7.可能与HPPD相关

HPPD: 致幻剂持续知觉障碍 据报道,自1960年代以来,一些致幻药的使用者 迷幻剂 。但是,使用魔术蘑菇的人也显示出这种疾病的迹象。

尽管目前尚无关于HPPD的具体定义,但有关HPPD的最新报告的主要作者John Halpern博士等科学家提到,追溯到1966年的大约20个案例研究表明,HPPD是不可避免的。这些受试者的感觉长期处于异常状态。

结论

考虑到这些令人惊异的蘑菇对人体产生的影响以及各种事实,有必要进一步研究其所含的倍半孢菌素和其他致幻剂。但是,由于存在法律上的限制,因此这并非没有限制。

但是,必须声明,迷幻效果会因气质,环境,心理状况和情绪等差异而异。因此,有必要谨慎行事并寻求指导,尤其是在慢性精神疾病患者中。


 

 

逆向减肥成功的7个技巧

逆向减肥成功的7个技巧

生酮 , 南海滩, 阿特金斯 , 至 素食主义者 , 体重观察者 有那么多的饮食习惯可以减轻多余的体重。无论选择哪种方法,训练身体以适应饮食以减轻体重都可能会极具挑战性。

但是,当您过渡到正常的饮食方式时,这一时期就属于您的饮食周期,同样也至关重要且困难。实际上,许多人在艰难的饮食时期后成功减肥,最终回到了旧的不健康饮食方式,这种饮食方式可能很快使体重减轻。

因此,需要采取一种战略有效的方法来从饮食过渡,这被称为 逆向节食。它指的是练习更轻松的饮食形式,以平衡新的身体成分,并遏制同时减肥的恐惧。

7个简单的技巧,可最大限度地提高您的新陈代谢(并采用反向节食策略)

这里有七个简单的技巧,可以使节食的逆向之旅保持健康。

1.记录您的测量

反向节食的前几周将对您的测量值带来一些变化。了解该过程是否有效的最好方法是在一段时间内跟踪测量结果。

在过渡过程中增加几磅的瘦肌肉是正常的。但是,您的腰围尺寸应保持恒定,因为这表明脂肪含量低。

逐渐增加食物摄入量时,每周都要进行测量,以确保没有脂肪堆积。如果您发现有脂肪堆积,请控制卡路里的流入,使您的身体更长一点,以适应新的饮食习惯。

2.水合

在逆向饮食中,水合至关重要,因为体内新陈代谢的变化往往会影响严重的脱水。卡路里的增加会增强糖原,有助于改善肌肉性能和健康状况。但是该化合物还可以迅速吸收水,因此在此阶段增加液体摄入量至关重要。

水合对于维持适当的排毒和肠道健康也很重要。虽然建议每天喝水多达1.5加仑,但您也可以使用其他方法保持水分,并通过凉茶保持体重。 香菇茶 是可以帮助排毒和减肥并提供有效补水的健康饮品的完美典范。

您还可以在水或新鲜果汁中加入富含电解质的补充剂,这些补充剂有助于将几种天然矿物质引入人体,从而增强肌肉功能并增强能量。

3.慢慢介绍卡路里

在减肥过程中缓慢降低卡路里摄入是很常见的。它导致新陈代谢减少,以确保身体不对抗减肥。

现在,从低热量饮食转变为正常饮食模式也需要逐渐适应新陈代谢的变化。时间范围可能因人而异,因此,重要的是要采取一些小步骤,并始终如一地进行观察,以取得成功的反向饮食。

饮食结束后,就开始每周增加10%的卡路里摄入量。它给身体足够的时间通过促进新陈代谢来响应变化。有时您的身体可能需要更长的时间来燃烧卡路里的摄入。在这种情况下,只能每12-15天增加一次摄入量。

4.朋友碳水化合物

增加卡路里摄入量的最有效方法是利用碳水化合物。这是因为它们提供能量增强并有助于抑制疲劳,而不会引起脂肪堆积或体重快速增加。它们还可以增强甲状腺输出,影响您的新陈代谢并填充缓解的肌肉细胞。

同样,营养脂肪的存在有助于提高体内睾丸激素水平。这两种功能强大的食物一起可以帮助抵抗炎症,并保持健康的胰岛素敏感性,从而帮助您的身体渡过难关。

这里要记住的重要一点是,在运动过程中选择正确的碳水化合物和脂肪类型 逆向节食。首选提供多种营养素的高质量碳水化合物,例如减少糖和淀粉的纤维 消化 并让您长久饱。它还有助于防止血糖升高和体重迅速增加,并且富含抗氧化剂。同样,更喜欢健康的脂肪,例如单不饱和脂肪,它们会提高良好的胆固醇水平,并且对胰岛素水平没有影响。

5.为您的勇气提供支持

长时间缺席后引入新的食物类别可能会导致 震惊你的肠子。这主要归因于低热量摄入期间分解酶的失活。受限制的食物种类保持了 肠道活动 至少,富含卡路里的食物突然激增可能很难适应。

提供较容易适应的最佳方法是包括能增强肠道活动并支持消化和消除的食物。包括富含膳食纤维的食物,例如早餐用的水果和亚麻籽,菜豆沙拉,生蔬菜,支持肠的全谷物。

另外,要小心地逐渐包括在饮食中消除的食物组。它为身体提供了足够的时间来学习好消化食物种类。

6.不要忘了有氧运动

达到饮食的目的是 没有理由停止有氧运动。通常,您将处于有氧运动高峰期,突然停止锻炼可能会导致体重迅速增加。同样,这些锻炼对于改善心血管状况,肠道健康和身体组成至关重要。

跟上您的有氧运动计划,以消除反向饮食期间脂肪堆积的机会。包括至少四天的30分钟有氧运动,以保持饮食后的状态。

7.设定新的锻炼目标

拥抱转型, 用它来激发您在健身房的表现。饮食后燃烧多余卡路里的最佳方法是在训练过程中消耗能量。与节食阶段不同,在节食阶段疲劳可能成为您表现的挑战,而在反节食过程中增加的精力可以帮助您达到新的极限,获得强大的力量并保持身体成分。

结论

虽然反向饮食听起来像是一套复杂的规则,但实际上,这是一种缓慢教导您的身体以适应不断变化的饮食方式的简单方法。在此阶段花点时间有助于避免卡路里激增而使身体困惑。仔细遵循这些简单的逆向节食技巧,可以帮助您有效地保持体重并保持健康。


 

香蕉可以帮助提高睾丸激素水平吗?

香蕉可以帮助提高睾丸激素水平吗?

睾丸激素是一种男性性激素,不仅增加了您做爱的动力。 它们在增强肌肉和增加骨骼密度方面也起着重要作用。这也是男人因骨骼脆弱和骨质疏松等问题而遭受痛苦的原因。但是,我们不能忽视这样一个事实,即女性中也有少量的睾丸激素,尤其是在卵巢中。

不能猜测睾丸激素对于男性的整体健康和福祉至关重要。没有睾丸激素的良好平衡,男人会遭受严重的健康问题。因此,对他们而言,重要的是要有良好的饮食习惯,锻炼计划和睡眠方式,以保持睾丸激素水平平衡。

可以说 补品 保持体内睾丸激素水平的一种方法是保持平衡。但是,谈论天然存在的食物总是更好,香蕉被认为对睾丸激素的生长很有营养,在本文中,我们将了解这是否成立。

什么是睾丸激素?

睾丸激素除了是雄激素和负责增加男性性欲的激素外,还起着许多重要作用,包括:

  • 阴茎的发育与成长
  • 男性青春期的变化,如声音的加深
  • 精子生产
  • 性欲
  • 肌肉大小和力量
  • 骨骼的密度和生长

在男性中,睾丸激素建立在睾丸中,而在女性中,卵巢中睾丸激素的产生量相对较小。

因此,它在人体中起着相当重要的作用。睾丸激素水平的失衡会导致抑郁,性欲低下,焦虑,疲劳,头发过早脱落,勃起功能障碍等。众所周知,睾丸激素水平会随着年龄和时间而开始下降。然而,这些天,年轻男性中也发现了低睾丸激素。即使有可用的药物和疗法来平衡您的T水平,您也可以始终采用自然方法来保持睾丸激素水平的平衡。

香蕉和睾丸激素

#1. 香蕉因具有多种健康益处而闻名。它含有多种矿物质和维生素,可帮助您增加能量,改善免疫系统,调节体内钠水平, 消化的 系统,以及,提高您的睾丸激素水平。

在谈论香蕉和睾丸激素之间的关系时,让我们从最重要的原因入手,因为香蕉是提高T水平的自然方法。这意味着您可以拥有 超级食物 无需医生咨询,即可查看对您身体的影响。另一件事是,它没有副作用,而您诉诸传统药物时可能就是这种情况。

2. 香蕉中钾含量很高,这有助于体内产生睾丸激素。您还必须知道,阴茎健康也与心脏的更好运作息息相关。因此,香蕉还有助于维持人体的血压。

#3. 香蕉中含有锰和镁 以及大量。锰在精子生产中起着至关重要的作用,而镁有助于维持肌肉力量和放松体内的神经。后者还有助于使体内的睾丸激素水平达到平衡。这两个也有助于前列腺健康。因此,定期吃香蕉后,您的阴茎应在性交方面表现更好。

#4。香蕉是 重要维生素,包括维生素C和B6的仓库,两者都有很多营养价值,包括增强睾丸激素。维生素C在具有抗氧化特性方面意义重大。它有助于减少皮质醇,即压力荷尔蒙,如果失去控制,它会降低体内睾丸激素的产生。维生素B6与睾丸激素的产生和优化有关。此外,它还有助于红细胞的产生和身体的整体健康。

最后,香蕉也被称为超级食品,可显着增强能量,尤其是在性生活中。香蕉还有助于增加身体生殖器部位的血液循环,因此,可以帮助您表现更好,并且在床上的寿命更长。

最佳性别职位

香蕉如何增强睾丸激素?

香蕉除了是各种增加睾丸激素的维生素和矿物质的仓库外,还含有鲜为人知的酶,即菠萝蛋白酶,该酶可显着增加睾丸激素的水平。菠萝蛋白酶被大量用作膳食补充剂以应对 消化问题.

但是,没有多少人知道香蕉被用来增加男性体内的性欲和睾丸激素。当您定期食用香蕉时,您将不必依靠菠萝蛋白酶作为补充。只需在饮食中添加香蕉,您很快就会发现自己的T水平有所不同,尤其是在您患有睾丸激素水平低的问题时。

香蕉还以降低人类的压力水平而闻名。另一方面,压力也因降低睾丸激素水平和性欲而闻名。因此,它在导致睾丸激素水平失衡中起主要作用。

结论

总体而言,香蕉有太多理由不能被视为提高睾丸激素的食物。因此,我们认为可以肯定地说香蕉对提高男性睾丸激素水平有很大的贡献。但是,香蕉不能在您的T级水平上取得完全的平衡,因此,建议您咨询医学专家并寻求可信赖的专家 睾丸激素品牌 像Prime Male。

但是,毫无疑问,香蕉可以支持您体内这些激素的产生。最好的部分是它们自然丰富且价格适中。因此,您可以轻松获得它们并将其添加到您的饮食中。即使它们本身没有副作用,但是即使在饮食中加入几天后您仍感到不适,最好还是咨询营养师或医生。

放心,您只会看到并感受到香蕉作为超级睾丸激素助推器的好处。

出汗能帮助您减肥吗?

出汗能帮助您减肥吗?

减掉几磅不仅会使您看起来更好;您也会感觉更好。 不过,考虑到它可以为您的健康做的一切,这并不奇怪。您不仅会 关节更健康,但您患糖尿病,高血压,睡眠呼吸暂停甚至癌症的风险也会降低!考虑到这一点,您想尽一切可能来保持健康的体重。

锻炼的最好方法之一就是锻炼。那么问题是,出汗如何适应画面?它真的有助于燃烧脂肪吗?它与减肥有何关系?

通过阅读其余文章找出答案!

什么是汗水?

汗液是一种透明的咸液体,几乎完全由水制成。又称汗水,是由于体温升高(运动,生病或炎热天气)而从汗腺中释放出来的。当它从皮肤蒸发时,您的身体会冷却。

没错,出汗是身体控制体温的一种方式。

没有这种机制,您的身体将无法冷却。因此,您面临过热和中暑的更高风险。在某些情况下,它甚至可能是致命的。

了解卡路里

到那个时刻 减肥,您必须先了解卡路里才能做到。简而言之,这是您身体运转所需的燃料。它存在于所有食品中,对于维持基础代谢率至关重要。

它在减肥中也起着关键作用。也就是说,您需要热量不足才能减肥。有两种方法可以实现这一目标-您可以消耗更少的卡路里(即,少吃些)或运动。这将我们带入下一个问题,那就是出汗是否与之有关。

您是否需要出汗才能燃烧卡路里?

答案是否定的-您不必出汗即可燃烧卡路里。毕竟,并非所有的运动都会使您流汗。例如,如果您在寒冷的天气中跑步,可能不会出汗。这并不意味着您的锻炼方式无效。无论如何,你的心仍在努力。也就是说,您仍在燃烧卡路里。

请记住,归根结底,出汗只是人体调节体温的一种方式。不过,它与您的实际锻炼本身无关,您可以将其用作工作强度的宽松指标。一堆 汗湿的健身服 通常表明您锻炼得很好。但是请记住,每个人的出汗率都不一样,因此将您的汗水与其他人的汗水进行比较是没有意义的(我们将在后面讨论)。

像热瑜伽这样的事情呢?

瑜珈 比普通瑜伽更“强烈”,因为它燃烧更多的卡路里。实际上,许多人认为减肥效果更好。然而,事实却有所不同。虽然它会燃烧卡路里,但差异不足以说明它比不加热的瑜伽燃烧更多的卡路里。

如此说来,热量会迫使您的身体更加努力地工作。换句话说,您的心律会上升,因此仍然是 如果您想锻炼身体很好的选择.

是什么决定您要出多少汗?

如果您燃烧的卡路里数量不能决定您的出汗率,那怎么办?答案是:几件事。这就解释了为什么有些人比其他人容易出汗。

一方面,它与遗传学有关。不仅如此,出汗率还受体重,年龄和健身水平的影响。其中,体重可能是最重要的。考虑一下这很有意义,毕竟,如果您身体较重,则身体将需要更多的能量。即,将有更多的体重要冷却。

健身水平也很重要。

您越健康,出汗就越快。

为什么?

因为您的身体会更有效地调节温度。换句话说,您可以更快地冷静下来-这样一来,您就可以进行更长的运动(无论如何,这可能就是您想要的)。

如果出汗很多,我会变形吗?

与普遍的看法相反,您流汗的数量没有任何重要意义。以阿尔贝托·萨拉萨(Alberto Salazar)为例,他是一名奥林匹克运动员,但他的出汗率也最高。这进一步证明了您的出汗量是高度个性化的。

出汗造成的暂时性减肥

出汗本身并不会帮助您减轻体重,因为它不会影响您燃烧的卡路里数量,但会导致暂时的体重减轻。

还记得他们在科学课上教给你的东西吗? 我们的身体由近60%的水组成。

因此,只有多余的水存储在细胞中才有意义-这称为水重量。随着水的积聚,水被吸入细胞内和细胞周围,在某些情况下,可能会导致腹胀和浮肿。

最终,汗水会流失这些水。随着水分从皮肤中蒸发,您会暂时掉落几磅。根据您的水重,一天之内您可能会损失多达几磅!归根结底,这取决于其他因素,例如您是否生活在较热的气候中。

什么会影响您的体重?

各种各样的事情都会影响您的体重。一方面,如果您消耗大量的水,您的身体会保留更多的水。 。怀孕,激素避孕和某些药物也可以做到这一点。不过请记住,白天的水量波动是正常的-因此,如果您在下午称重自己,不要太惊慌,它比早上称重多了几磅!

注意:正常的水份重量波动与过多的水分滞留不同,后者本身就是一种医疗状况(浮肿)。

水重或减脂?

您在短短几天内减轻了很多体重吗?>一夜2磅)?如果是这样,那可能只是水(抱歉让您的泡沫破裂了)。实际上,减脂需要更多时间。如果您的热量不足500卡路里,则可能每周减少1-2磅。

体重增加也是一样。如果您在早上称自己体重,比前一天晚上重了2磅,则可能是由于水分保留所致。

有出汗相关的风险吗?

出汗可能是您身体的自然冷却系统,但同时也带来一些风险。一方面,它可能导致脱水。基本上,这种情况发生在您的身体没有足够的液体来运作的时候。在严重脱水的情况下,它可能导致极度混乱,疲惫,持续头晕,排尿不足,癫痫发作和意识丧失。

这就是为什么在运动前,运动中和运动后喝水如此重要的原因。注意您出汗了多少。毕竟,您失去的流动性越多,您就需要消耗越多。每磅汗水就可以喝一品脱水。

出汗的好处(除了冷却身体)

出汗不仅可以减轻水的重量,而且还有其他好处。因此,虽然它本身可能无法帮助我们减少脂肪,但它可以改善我们的健康状况。一方面,它可以帮助人体排毒(酒精和尿素等各种毒素通过汗液释放)。消除盐分还可以防止肾结石的形成。最重要的是,出汗对您的皮肤有益。

这是如何运作的?出汗时,毛孔会“张开”,释放出内部积聚的一切。这样做可以清除堵塞皮肤的任何东西。这样一来,您就不太可能出现粉刺和斑点。但是请记住,出汗过多可能是个问题,因为它可能使您容易感染皮肤。

底线

出汗不会帮助您减掉脂肪。这可能意味着您在锻炼过程中在自我推销,但它与您燃烧的卡路里数量之间没有直接关系。换句话说,不会,至​​少不会永久地帮助您减轻体重。请记住,它是人体冷却系统的一部分。

话虽如此,它可以减轻您的水分含量-但这对您而言并不是什么真正意义上的事情,因为它是水分,而不是您正在失去的脂肪。另外,减肥只是暂时的;一旦您消耗更多的水,它就会回来。

在一天结束时,减肥的唯一正确方法是卡路里不足。为此,您可以 行使 , 改变饮食或两者(关键是限制卡路里的摄入量,如果您决定采取节食路线)。

照片来源:吃饭,旋转,跑步,重复
素食饮食如何影响身体的恢复能力

素食饮食如何影响身体的恢复能力

生活的现实意味着,在某个时候,我们所有人都将依靠我们的身体来治愈创伤,疾病,手术甚至健身训练所引起的疼痛和伤害。

随着各种疾病和疼痛程度的药物和治疗方法的发展,现代医学已成为大多数疾病的首选解决方案。如果还有另一种方式,您会怎么做呢?

由于过去几十年来不断改进的研究和大量研究,古代医师希波克拉底宣告:

“让食物成为你的药,让药物成为你的食物”

最终得到了科学证据的支持。越来越多的医学和营养专家揭示了研究的积极成果,这些研究表明 素食可以使我们的身体受益.

牛津大学,美国心脏协会和哈佛医学院都发布了他们的发现 广泛的研究揭示了素食饮食如何影响身体。研究证实,吃纯素饮食可以减轻心力衰竭,2型糖尿病和癌症的风险。

不仅素食者还会从素食饮食对身体的影响中受益。改用纯素食后,运动员的性能和康复能力也得到改善。

在2012年奥运会上获得银牌的奥运运动员Dotsie Bausch将她的成功归功于训练过程中更快恢复的能力。她归因于自己搬到了 植物性饮食。博士在采访中表示, 植物的抗炎性质 帮助她日复一日地处理繁重的训练工作,最终使奥运会取得成功。

素食饮食可以帮助您恢复身体的6种方法

以下是一些更多信息,这些信息证实了素食饮食可以如何帮助您:

#1加快修复过程

许多低脂,植物性节食者和研究人员已记录并吹捧蛋白质的重要​​性,因为蛋白质据认为可导致恢复。实际上,在蔬菜,豆类和谷物中发现的蛋白质含量超过了平均饮食中足够的蛋白质。

有人会想到这种想法,例如公牛,公马,大象和长颈鹿等动物如何以类似的方式进食。实际上,这类动物是纯素动物,众所周知它们都可以长到大而强壮的地方。因此,可以得出的结论是,这些动物每天都可以用植物性食物进行自我修复,而人类也不例外。

深入研究,通过帮助人体调节炎症水平(血管扩大,血液渗入组织以及损伤后发生的抗体释放),在康复过程中,以植物为基础的饮食可能是最佳选择。尽管人们可以依靠炎症来保护身体,但很容易失控。但是使用素食主义者,它实际上可以帮助控制炎症,并且不会给您的血液和体内血管造成任何问题。

#2。有助于减少心脏病

有据可查的是,生活方式是导致心脏病的主要原因之一。缺乏运动,不良的饮食习惯和压力都会导致心脏问题。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的统计,心血管疾病(又名心脏病)是美国男女死亡的主要原因。令人担忧的是,他们还说,在美国,每40秒就会有人心脏病发作。

实行纯素饮食实际上可能是生与死之间的区别。在《英国医学杂志》上发表的一项针对48,000多人的研究发现,接受素食或纯素食的人们减少了心脏病的发作。同样,美国医生迪恩·奥尼什(Dean Ornish)的研究发现,低脂植物性饮食的患者冠状动脉逐渐扩大。

均衡的素食饮食如何影响人体,是因为它与含有红肉和脂肪食物的饮食不同,它不会产生胆固醇或脂肪堆积,不会使动脉狭窄。正确的做法是,纯素食饮食的胆固醇含量低,并且引起问题的脂肪种类也很少。

#3。帮助消化

消化 是人体中的重要过程,负责处理食物并将其分解以获取必要的营养,矿物质和蛋白质。但是,是什么使 消化的 肠道微生物群可能是一个过程,肠道微生物群是生活在消化道中的好细菌的集合。但是有时候,肠道微生物组可以在工作中有所帮助。

好消息是,研究表明,从事素食主义者的人倾向于拥有更健康的肠道微生物。这是由于消费者将从素食和全谷物的饮食中获得额外的纤维。为什么要纤维?好吧,纤维有助于培养健康的肠道细菌,从而促进消化系统的正常运转。

此外,这些研究表明,纯素食饮食所培养的细菌类型与动物饮食中通常所摄取的细菌(或遗留的细菌)不同。此外,这些细菌-绰号为“素食主义者的细菌”-可以帮助减少肠道炎症,并有助于促进新陈代谢。

#4。用素食饮食治疗肥胖

多余的体重过多会导致关节疼痛,抑郁和高血压。但是,它也可能是导致心脏病,癌症和糖尿病的原因。

改用纯素食可以帮助预防肥胖,并帮助减轻体重。素食饮食由于其本身的性质,通常卡路里含量要低得多,尤其是在遵循均衡饮食的情况下。尽管在商店中购买纯素食食品很容易,但是它们中的糖和盐含量很高。因此,在考虑素食主义时,应选择新鲜的产品和产品。

当您考虑采用素食饮食来减轻体重时,请尝试逐步这样做。人们通常一口气完全改变饮食习惯,也很难坚持。

#5。更多的能量,更好的睡眠

厌倦了……一直感到疲倦?是否曾经想过在白天拥有更多的精力,并在夜间拥有更好的睡眠?

事实是,动物性食品由于蛋白质和脂肪含量高,因此需要大量的能量来消化。

而采用植物性饮食(大量坚果,豆类,全谷物和藜麦),您会感到精力充沛。素食产品可以通过健康的脂肪,复杂的碳水化合物和蛋白质为您提供持续的能量补充。而且,它们的血糖指数很低,可以使您的血糖随着时间的推移保持稳定,而不会发生车祸。

#6。鼓掌回到癌症

癌症是继心脏病之后的第二大死亡原因,因此在美国做任何事情都比以往任何时候都重要。但是是什么原因造成的呢?

饮食和体育锻炼是致癌的主要原因。另外,世界卫生组织(WHO)已经对加工肉进行了分类– 特别是红肉–具有致癌性.

那么,素食主义者如何帮助饮食?

无论我们是否喜欢吃蔬菜,我们都知道水果和蔬菜富含营养和纤维。您可能不知道的是,五颜六色的蔬菜中发现的诸如β-胡萝卜素和番茄红素之类的化合物是积极的抗癌药!

结论

总而言之,纯素食可以对我们的全面健康产生巨大影响。无论是当日还是与癌症等重大疾病作斗争。如果您考虑根据医学诊断而改用纯素食,请先咨询您的医生,并寻求专家的支持。


作者简介:

凯瑟琳·朗德尔(Katherine Rundell)是素食主义者,也是作家 英国作业写作服务。她还是营养学家和私人教练,与社区团体合作,以改善他们的生活方式和饮食习惯。


 

胶体铜的好处和副作用

胶体铜的好处和副作用

我们的日常饮食是将各种营养素,矿物质和维生素混合在一起。 每天我们都需要消耗蛋白质,碳水化合物和脂肪。它可以增强肌肉,增强免疫力并为您提供足够的耐力来完成您的任务。铜是保持骨骼和身体健康的一种重要矿物质。

本文对于业余爱好者和专家都将是一个很好的见解,使他们对胶体铜的工作原理有深入的了解。

胶体铜 通常在海鲜,坚果,谷物,可可粉和其他此类产品中发现。术语胶体是指从粘土或页岩沉积物中提取的矿物。这种矿物质最初是由北美部落和原住民社区用于医疗目的的。

铜对于您的心血管健康,骨骼强度和大脑发育至关重要。当然,您可以放纵一段时间,并享用一顿美食。 吃好食物对心灵有治疗作用.

但是,请注意,过量消耗铜会导致很多医疗问题。平衡是关键。我们来谈谈胶体铜的许多好处以及需要注意的副作用。

铜胶体的优点

胶体铜的含量可控,对您的身心健康非常有益。铜水平的不平衡会引发严重的疾病,例如老年痴呆症。它还会影响您的心血管健康,增加血压和胆固醇水平。医生经常开处方 铜补品 和药片给患有心血管疾病的患者。胶体铜的其他医学优势将在下面讨论。

提高能量水平

铜可以使您的身体保持活力,并加速肌肉恢复。如果您参加严格的锻炼程序和锻炼,那么铜补品是必不可少的。多吃一些富含铜的食物,例如金枪鱼,鲑鱼,海鲜,以提高体力和免疫力。铜有助于白细胞的产生,确保您不消耗过量的铜。在日常饮食中添加大量绿叶蔬菜。这也将促进体内铁的产生。铜和铁有助于血液生成。

提高骨骼强度

当您的骨骼缺钙而变脆时,骨质疏松症就是一种医学病症。它会导致严重的疼痛和关节炎。它会阻碍您的运动,使您的日常活动受到影响。铜缺乏是骨骼变弱的原因之一。中年妇女特别容易出现这种情况,因为绝经期是您的身体急剧老化的时期。日常饮食中应包括少量的铜。这样可以防止患骨病的风险,并使您的整体健康。

冲洗掉毒素

毒素的积累会导致多种风险。它会阻塞您的动脉,增加胆固醇水平,引起荷尔蒙失调等。另外,所有粉刺,出汗, 消化的 麻烦使事情变得更糟。使用胶体铜,您可以非常快速地解决此问题。在您的日常工作中添加富含铜的饮食或补充饮食以弥补不足。另外,保持水分。它有助于更​​快地排出毒素并净化血液。

使您的皮肤焕发光彩

铜也很适合您的皮肤。吃海鲜,铜饮食可以使您的容颜焕发!您甚至可以用铜和粘土提取物制成口罩。它可以打开毛孔,排毒身体,让皮肤呼吸。胶体铜来自粘土和壳渣。这可能是您日常皮肤护理的重要组成部分。铜可以使您的皮肤健康,柔软和发光。它还可以减少痤疮生长,粉刺和黑斑的风险。

胶体铜的副作用

像所有的好东西一样,胶体铜的用量有限,也是有益的。过量的铜会导致神经相关问题和其他医疗问题。我建议我的读者在决定饮食图表之前,先咨询专业的营养师和营养专家。另外,请清楚您的病史,习惯和成瘾。有些人还喜欢在铜器皿中进食。调节您的铜摄入量,因为它可能导致身体某些不平衡。继续阅读以了解胶体铜的副作用。

铜消耗过多

大多数人更喜欢由胶体铜制成的液体提取物,喷雾剂,乳膏和肥皂。这些外部申请人可用于治疗伤口,疮ils和痤疮。但是,如果您想长期受益,例如降低血压,减轻慢性疼痛,则必须富含铜的饮食。但是,请确保不要摄入过多的这种矿物质。大量制造的铜会导致胃痛,恶心和呕吐。

炎症和感染

大量的胶体铜不适合您的关节。它会导致关节和肌肉肿胀,发红和酸痛。确保您每天的铜含量不超过10克。除此之外,还可能导致感染,肌肉酸痛,身体疼痛和其他疾病。如果长期不治疗,铜会降低血压,引起急性胃痛,发烧甚至腹泻。患有肾结石和膀胱问题的人必须不惜一切代价避免使用铜。这只会使您的病情恶化。

氧化损伤

从长远来看,血液中过量的氧化剂也是有害的。它可能导致含氧血液增加,导致更多的神经元活动和血压降低。高剂量的铜也会阻塞神经。最近的研究表明,铜是一种减缓进入大脑的神经递质的元素。减少铜剂量可确保您的头脑不活跃。但是,堵塞的增加会导致肌肉故障,记忆力减退和轻度疼痛。

铜过多也会引起威尔逊氏病,这种病直接影响肝和脑功能。通常是遗传病。这意味着从出生起就应该在您的体内存在这种疾病的可能性。

要注意的红旗

正确使用正确数量的胶体铜是一件好事。任何多余的东西对身体都是错误的。但是,您如何知道铜摄入量不规律?好吧,您应该注意某些危险信号或标志。如果您感到肚子疼, 消化 问题,那么您的铜水平很高。恶心,呕吐,发烧,身体疼痛是其他指示体内铜含量高的症状。

如果发现任何这些迹象,请立即就医。这些症状通常会在几天内显现出来,即使经过初次治疗也没有改善。请咨询您的医生,进行血液检查,然后采取必要的预防措施以解决问题。

谁应该避免胶体铜?

铜对身体有益,是的,但并非所有人都能摄取这种矿物质并从中受益。医生严格禁止单个切片消耗胶体铜。例如,孕妇或中年妇女不应吃大量富含铜的食物。另外,除非妇科医生另有规定,否则避免涂铜霜并局部喷洒。

幼儿不应在内部摄入铜,因为他们的消化道无法分解矿物质。有肝肾相关问题的人也应避免使用胶体铜,因为铜只会加剧您的问题。食品管理机构和全球组织不会将铜补充剂视为药物。因此,您必须注意一天要摄取多少胶体铜。如果您服用铜补充剂,则不要在饮食中添加任何多种维生素。大多数矿物质已经具有您所需的所有营养。

底线

胶体铜非常适合护肤。它有各种美容霜,喷雾剂和肥皂。您可以在日常工作中轻松集成这些产品,并亲自查看结果。 不要尝试严格的饮食 或疯狂的饮食时间表,它们不起作用。正确饮食,不要过度饮食,否则后果将不容乐观。


作者简介

玛丽·琼斯(Mary Jones)是以下公司的联合创始人兼总编辑 TopMyGrades,其重点是针对美国,加拿大和英国的教育行业客户的内容营销策略。玛丽针对分配帮助进行了一系列有关AssignmentEssayHelp的网络研讨会。她拥有丰富的内容编辑经验,并曾与MSNBC,NewsCred&Scripted合作。她还在Lifehack.org,Wn.com,Medium.com,Minds.com以及更多数字出版物上撰写了博客。


 

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