微剂量蘑菇对心理健康的强大好处

微剂量蘑菇对心理健康的强大好处

微剂量疗法在大约十年前开始流行,当时人们想提高自己的认知能力,在许多情况下 专业效率.

人们开始注意到 蘑菇的药用价值 以及其他有机物质,并希望这些好处能够帮助他们缓解焦虑和月经之类的痛苦,而又不会失去对行为的控制。



事实证明,有一种方法可以避免过度使用微剂量 替代插座,改善日常生活.

什么是微剂量

单独使用微剂量是指服用一小部分迷幻药物的做法。 重要的是要注意,微剂量的摄入量不会少于人的摄入量,或者仅仅是“一点点”,而实际上是正常剂量的十分之一或二十分之一。

这样做是为了获得微剂量的正面和有益影响,而不必经历诸如幻觉和感觉改变之类的负面和极端影响。

微剂量给药是通过对希望掌控自己的生产率和积极心态的人们进行的实验。

如何服用微量

迷幻剂经常受到广泛的研究和持续的研究。出于实验目的,其中一些建议以下步骤。

要做的第一件事是选择没有义务且没有孩子在场的一天。由于这可能是您的第一次,因此必须确保环境受控。

然后,您必须先拿蘑菇并取出一剂,然后再取出十分之一。

现在坐下,注意是否有任何变化。如果您将当天的所有内容都记录在笔记本中,这也有帮助。如果您有一个特定的目标,这应该可以帮助您确定微剂量是否有效。

最终,如果您觉得蘑菇产生了理想的效果,那么剂量是完美的。如果没有,请稍作调整。

现在,有一种适当的方法可以在您的生活中插入微量给药方案。

专家建议您遵循系统。

这样做的方法是每3天服用一次微剂量。这意味着您需要服用一小剂量,然后等待两天,然后在第二天服用。

对于许多人,建议他们白天做。这样一来,您就可以全天观察蘑菇的好处,而不会影响您的睡眠。

请假很重要。这样,您就不会对使微剂量无用的物质建立容忍度,也不会太依赖它们。

在很多情况下,不应服用微量药物,包括如果只有孩子全天负责,精神疾病,色盲,感到不适或处于自闭症谱系中。

读者注意,我一直在使用一种产品,“阿莫尔·门特(Amor Mente) ” by 太平洋太阳真菌。我以100mg的剂量服用4天,停药3天,然后重复。这对我来说似乎是最有效的。

微量食用菌的类型

区分哪些蘑菇可食用本身就是一项工作。

专家可以通过多种方法来确定这一点,但是最常见的方法是通过分析孢子印记。

菌类 是最常与魔术蘑菇相关的一种。即使在其中,也有数十种变体。

由Arp – 该图像是图像编号6514 CC BY-SA 3.0,Mushroom Observer,提供真菌学图像。 

小球藻 是用于娱乐目的的所有蘑菇中最常见的一种。其他两个常见品种包括 拟侧柏拟杆菌.

微剂量的积极结果

服用微量蘑菇后,您可能需要一两个小时才能注意到差异。您会感到自己充满了更多精力和精力。甚至有人说微剂量也使您更加富有同情心。

微剂量蘑菇最常见的好处包括 改善重点, 焦虑发作更少, 情感开放, 更高的能量水平, 更多创造力减轻痛苦.

大多数人使用微剂量来完全断掉物质。

其他人则用它代替药物如成瘾的抗抑郁药。它们有助于消除一些副作用并可以控制抑郁症。

根据一项研究278名患者接受了小剂量的治疗,其中超过26%的参与者表示可以改善情绪,其中有些人报告称其可以减轻抑郁症的症状。

12.9%的人说这可以改善他们的记忆力,而14.8%的人说可以更好地专注。

微剂量的潜在负面影响

只要列出与微剂量相关的好处,风险就不会那么多。

在如上所述的同一项研究中,18%的参与者经历了头痛和恶心。

但是,除了肉体上的不适之外,还有微量蘑菇的禁忌和污名。

在合法的国家/地区,重要的是不要过度使用并坚持使用小剂量。一次糟糕的旅行会给您带来极大的负面影响,例如过去的创伤,使您的思想状态大打折扣。万一发生这种情况,您必须让身边的人知道该怎么办。

他们必须将您带到安全的地方,确保您保持镇静,并确保没有大声喧noise。他们可以和您坐在一起,但是他们应该理解不要接管您的经验;关键是要帮助您度过难关。

有些人甚至报告说,在微量服用蘑菇时,他们会感到更加焦虑。这是可以理解的,特别是如果您是第一次这样做。它也可能与心理健康有关。


 

肠道健康如何影响您的大脑

肠道健康如何影响您的大脑

肠道健康就是一切。

您是否曾经在上台前或蝴蝶等待考试结果时感到恶心?

这表明您的思维方式与肠道健康之间存在着深远的联系。肠道和大脑都会相互影响。因此,不用说,如果您遇到一些精神健康问题,则可能需要从直觉入手。



您可能会惊讶于不健康的肠道可能是脑部疾病的根源。

肠脑沟通

肠道和大脑之间发生的交流称为‘肠脑轴。肠道和大脑在两个层面上相连–生化和物理上。

让我们看看两者。

迷走神经和神经系统

神经元,我们都知道–是神经系统一部分的脑细胞。该系统告诉您的身体如何行为。人脑大约携带1000亿个神经元,而胃则携带大约5亿个神经元,所有这些神经元都与大脑的神经相连。我们称这种安排为神经系统。

迷走神经是连接肠道和大脑的最大神经,它负责更大范围的交流。研究表明,对该信号的抑制是各种胃肠道疾病的主要联系。

另一项研究 还发现那些 克罗恩病 IBS减少了迷走神经功能。

神经递质

在生化水平上,您的肠通过我们现在称为的化学物质与大脑连接‘neurotransmitters.'

这些化学物质的产生控制着我们的感觉和情绪。例如, 血清素 –“感觉良好的荷尔蒙”使您产生幸福感。

科学告诉我们,许多此类化学物质都是在肠道中产生的。几千种生活在您的胃中的微小微生物就是这些化学物质的来源。

加巴–另一种流行的神经递质 控制恐惧和焦虑的感觉。对老鼠行为的研究表明,某些 益生菌 携带肠道细菌的细菌可以促进GABA的产生。这与减少焦虑和抑郁发作有关。

肠道微生物与炎症之间的联系

肠脑轴也通过免疫系统连接。您应该知道,肠道菌群与免疫系统紧密相连并控制炎症。它告诉身体要保留什么以及要消除什么。免疫系统混乱或失控会导致慢性和全身性炎症。

这可能导致各种神经和精神健康状况,例如

  • 萧条
  • 焦虑
  • 老年痴呆症
  • 自闭症
  • 精神分裂症
  • 痴呆
  • 甚至学习障碍

太多 LPS(脂多糖) –有害细菌产生的毒素–从肠道渗入血液会导致炎症。这是由于肠壁屏障破裂导致的,这种情况称为‘leaky gut'.

研究表明,血液中高水平的脂多糖与严重的抑郁症,精神分裂症和痴呆症有关。

肠道细菌在控制大脑和情绪健康中起着重要作用。自然,改善肠道菌群可以而且应该改善脑部/心理健康。

益生菌

益生菌是赋予极佳健康益处的活细菌菌株。这是您可以改善肠胃功能的最强大的功能之一。

一些益生菌在大脑健康方面比其他益生菌更好。营养学家和医生称他们为‘精神药物。”定期摄入可以改善焦虑,压力,抑郁以及其他行为和心理健康问题。

在一项研究中,患有IBS和 轻度焦虑/抑郁 益生菌双歧杆菌Longum服用6周后,显示出明显的改善。

益生元 –这是肠道细菌的食物–通过减少压力荷尔蒙,也可能对大脑健康产生积极影响。著名的益生元食品是–卷心菜,多叶蔬菜,香蕉,樱桃,朝鲜蓟,芹菜等。

哪些食物可以帮助肠脑轴?

有些食物会喂食肠道细菌,而另一些食物会增加总人数。一些食物对肠脑轴特别有益。定期食用应该可以大大改善精神疾病的症状:

一个健康的肠脑网络的5种最佳食物是:

  1. 欧米茄3脂肪: 这种脂肪天然存在于油性鱼中。 这是大脑健康的主要助推器。无数研究表明,动物和人类–在富含omega-3s的饮食中,可以改善肠道菌群并减少脑部疾病的机会。
  2. 发酵食品: 这些是肠道健康背景下的超级食品。开菲尔,味mis,泡菜,酸奶,酸菜和某些类型的奶酪等食物中都富含乳酸和其他有益的肠道细菌。这些食物可以改变大脑活动,减少肠道问题并改善大脑健康。
  3. 高纤维食品: 坚果,种子,水果,蔬菜和全谷物都富含膳食纤维。这些食物就像小肠的小肠一样,使它们保持良好的功能和清洁。纤维食品还可以喂食肠道微生物。总而言之,他们可以 大大减轻压力和焦虑症状.
  4. 富含多酚的食物: 绿茶,咖啡,可可和橄榄油中含有丰富的多酚。这些是肠道细菌消化的化学物质。经常食用它们可以改善认知功能。
  5. 富含色氨酸的食物: 土耳其,奶酪和鸡蛋中的色氨酸含量很高,这是必不可少的 氨基酸 转化为5-羟色胺– a neurotransmitter.

最后的想法

毫无疑问,肠道健康与大脑健康以及它们如何影响情绪和心理健康状况紧密相关。因此,如果要享受大脑健康,从照顾肠道开始一直是一个明智的决定。


 

如何在饮食中添加更多蛋白质并过上更健康的生活

如何在饮食中添加更多蛋白质并过上更健康的生活

蛋白质是我们饮食中特别重要的组成部分,我们经常无法将它们摄入体内。

确保每天摄入足够的蛋白质有很多好处。它们可以为您提供能量,让您更长时间保持饱腹,可以帮助减轻体重和增加肌肉,甚至可以帮助 平衡荷尔蒙.

许多人认为,在饮食中添加更多的蛋白质意味着您必须吃更多的肉。虽然肉是蛋白质的良好来源,但不是唯一的选择。素食主义者和素食主义者也有许多蛋白质选择。

继续阅读以找到适合您饮食的蛋白质来源。

在饮食中添加更多蛋白质的7种简单方法

#1蛋白质水

是的,您没有看错。你c

使用 注入蛋白质的水 作为在饮食中添加蛋白质的简单又美味的方法。我们都知道水和蛋白质对于维持健康生活都很重要,那么有什么能比将两者结合起来更好呢?尽管这不应该是蛋白质的主要来源,但是它是增加日常蛋白质摄入量的一种好方法。

#2。蛋白质奶昔

蛋白质奶昔是快速,轻松地获取蛋白质的最受欢迎的方法之一。他们不需要付出很多努力,您可以将它们当成自己的餐点喝,也可以用它们来堆积任何餐点。

蛋白质奶昔种类繁多,口味各异,因此您可以尝试一些,看看哪种蛋白质奶昔最适合您。在锻炼之前或之后,他们也很棒。

#3。补充高蛋白的零食

告别吃巧克力和薯条,至少要一会儿。蛋白质含量高的零食可让您更长久地保持饱腹感,并增加饮食中的蛋白质含量。每当您想吃零食时,就拿几把坚果或一小块奶酪当零食。

零食中含有大量蛋白质,因此您不必担心无聊。有些零食需要一些努力,而有些则可以吃 在旅途中 .

#4。做一些替代

通过用蛋白质代替每天吃的一些食物,您将很容易就能吸收蛋白质。首先用鸡蛋代替早晨的谷物碗。鸡蛋是用途最广泛的早餐食品之一,因为有许多种制作方法。

您也可以用一些坚果代替添加到燕麦片或酸奶中的浇头。说到酸奶,下次您的杂货店购物会选择希腊酸奶,而不是常规酸奶。希腊酸奶比其他类型的酸奶含有更多的蛋白质。

#5。尝试添加一些植物性蛋白质

无论您是素食主义者还是素食主义者,还是定期饮食,但想在蛋白质摄入方面引入一些变化, 植物蛋白 是要走的路。许多人称植物性蛋白质为未来的蛋白质,不难看出为什么。

基于植物的蛋白质对环境更有利,而且它们的卡路里通常也比基于动物的蛋白质低,因此,如果您想减肥,它们可能是更好的选择。

#6。跟踪您的蛋白质摄入量

跟踪蛋白质摄入量或保存食物日记是了解自己在做什么以及可以改进哪些方面的好方法。您将能够看到哪些食物比其他食物含有更多的蛋白质,因此您可以有意识地努力食用更多的蛋白质。

您还可以注意到哪些膳食中缺乏蛋白质,因此您可以进行处理。总体而言,跟踪蛋白质摄入量将帮助您更深入地了解自己的饮食习惯,并帮助您纠正任何不健康的饮食习惯。

#7。跟黄油说再见

一种简单而美味的增加蛋白质摄入量的方法是,用其他高蛋白质涂抹酱代替黄油。花生酱曾经是必不可少的坚果酱,但现在有更多选择。坚果黄油是每吃一片面包就可以在饮食中添加蛋白质的好方法。

另一种选择是鹰嘴豆泥。鹰嘴豆泥是一种主要由鹰嘴豆组成的蘸酱或涂抹酱,也是一种重要的蛋白质来源。在面包上涂些黄油,或在其中蘸些饼干或蔬菜,即可立即在餐中添加一些蛋白质。如果您想尝试一下,甚至可以自己制作。


 

您应该在健康补品中寻找什么

您应该在健康补品中寻找什么

健康补品是可提供一系列健康益处的产品。它们自古以来就被用作替代药物,直到今天仍在使用。

但是,您必须确保您服用的是优质保健品,不会损害您的健康或与您可能正在服用的任何药物相互作用不良。

这是一些 您应该在健康补品中寻找的素质。

1.成分

与基于化学的补充剂相比,源自天然或有机成分的健康补充剂引起反应的风险较小。例如,几个世纪以来,姜一直被用来帮助解决消化问题。古代人们使用姜来缓解消化不良,抽筋,胃痛和其他消化系统疾病。最近的科学研究表明,在健康补品中服用生姜可能会有一些好处。

忽视研究成分可能导致服用可能对您有害的健康补品。例如, 麻黄属 是为了控制胃口来控制体重。麻黄的唯一问题是它非常容易上瘾。一旦失去了抑制食欲的作用,使用它减肥的用户通常会难以戒断。服用这种饮食帮助的人开始出现肾脏问题,高血压,心脏病发作和中风。因此,您应该始终研究任何补充剂中的成分或咨询医生。

2.营养

您服用的任何补品都应贡献身体所需的重要营养素,维生素和矿物质,以使其发挥最佳功能。

营养物质(例如维生素E)很重要,并包含在许多健康补品中。尤其是维生素E,可减轻炎症,并被认为有助于减少癌症。

维生素E的另一种重要种类是β胡萝卜素,它对皮肤很重要。这种维生素有助于皮肤转化为健康皮肤所需的健康颜色。

L-半胱氨酸是另一种重要的维生素E,可帮助胶原蛋白的生产,并在许多健康补品中被发现。据说对关节健康也有帮助。如果您发现许多其他重要的维生素 研究补充剂.

3.可能的健康益处

的类型 健康补品 您将要寻找的很大程度上取决于您想要的健康影响。重要的是要仔细研究补充剂,并查看所提及的可能的健康益处是否符合您的健康目标。

例如,如果您需要其能量,则建议补充含有咖啡因,烟酸,锌,镁和维生素A和E的补充剂。咖啡因是一种兴奋剂,可以增强运动员的表现,而烟酸则有助于能量和新陈代谢。锌补充剂可用于提高代谢率并预防癌症。维生素A和E的抗氧化活性可能会抑制癌细胞的发展,因此而闻名。

另一类补品是促进减肥的补品。此类别包括蛋白质奶昔,减肥药,减肥药和氨基酸。蛋白质奶昔通常用于蛋白质合成,有助于刺激肌肉生长和修复。可以服用减肥补品来帮助调节食欲并促进更好的体重管理。蛋白质补充剂还可以帮助锻炼肌肉和燃烧脂肪。

另一类补品包括改善器官功能的补品,例如肝脏和肾脏。例如,钙补充剂有助于骨骼发育,而草药补充剂和矿物质可以帮助维持免疫系统的正常功能。

保健补品的其他好处是可以预防疾病和状况并改善总体健康状况。这些措施包括预防各种类型的癌症,例如乳腺癌,肺癌,前列腺癌,卵巢癌,结肠癌,头颈癌,泌尿道癌,食道癌和胃癌,白血病,淋巴瘤,宫颈癌,白血病,胰腺癌,膀胱癌,肾癌,和膀胱癌。心脏健康可以帮助降低心脏病发作和中风的风险。人体的自我修复能力可以通过使用免疫增强剂来增强。

4.可能的副作用

要确定各种保健补品的副作用,就需要对所含成分进行研究,并在开始使用补品之前进行产品审查。请记住,副作用并不总是由于劣质补品或化学药品的结果。个体对补品的反应不同,如果您遇到任何副作用,请务必咨询医生。

健康补品的副作用可能包括皮肤干燥和破裂,腹泻,抽筋,腹胀,恶心和呕吐,头痛和头晕。

5.问你的医生

如果您想服用健康补品来补充处方药,则需要询问医生确切要寻找什么。

根据您的诊断,医生可以建议您寻找特定的成分和营养素。不建议将某些保健品与某些药物同时服用,因为可能会发生不良反应。

6.选择推荐品牌

品牌的正面评价和推荐可能表明产品可以安全使用。这些品牌的产品将通过第三方质量测试并获得认证。

建议人们从品牌购买保健品,这些品牌应明确说明其在质量测试中的立场,以减少购买可能造成危害的妥协产品的风险。请记住,并非所有在线评论都是真实的,因此您需要谨慎行事。

结论

当寻找健康补品时,您需要了解产品中包含的成分和维生素。您还必须知道为什么要服用这些补品,因为这些补品可以达到不同的目的,例如减轻体重或增加能量。研究健康补品可能产生的副作用,将有助于您监测对产品的反应。一旦您遇到任何提到的副作用,您必须立即就医。

向您的医生询问您可以服用的健康补充剂的类型很重要。这将取决于您的病史以及您可能正在服用的处方。请记住,健康补品不是药物,不应被视为药物和治疗的替代品。健康补品只能补充可能为改善健康或预防疾病而服用的药物。
确保从经过第三方测试的推荐品牌购买保健品。这将降低购买以下产品的风险: 可能造成更大的伤害 健康 .


 

 

脱氢表雄酮(DHEA)的科学以及为什么对其进行补充可以带来益处?

脱氢表雄酮(DHEA)的科学以及为什么对其进行补充可以带来益处?

脱氢表雄酮(DHEA)可以膳食补充剂形式获得,并且可以在人体中天然发现。 根据几项研究, 保持荷尔蒙平衡 是使外观和感觉更好的解决方案。

但是,还有其他几种平衡激素,补充剂或药物的方法也是控制激素水平和改善健康状况的好方法。除了天然荷尔蒙 脱氢表雄酮 也是一种流行的补品,会影响我们体内其他激素的水平。

那么,这个DHEA到底是什么?它是如何工作的?

脱氢表雄酮,每天都被称为DHEA,是一种由人体肾上腺(位于肾脏上方)产生的激素。

但是,科学家仍然不知道DHEA的实际作用。某些脱氢表雄酮会转化为男性和女性激素,例如睾丸激素和雌激素。先行者是被我们的身体转化为激素的元素。

所以,也许您想知道如果它是由我们的身体产生的,那么 为什么我们需要补充它?

它的产量在20年代中期达到顶峰。在大多数人中,生产随着年龄的增长而逐渐下降,这种下降与多种疾病有关。

在整个成年期,DHEA水平几乎降低了81%,并可能与心脏病,抑郁症和死亡率相关。

这就是为什么一些声称已经注意到使用DHEA对健康的好处的原因,例如:

  • 它加强了我们 免疫系统
  • 随着年龄的增长身体变化缓慢
  • 建立 肾上腺
  • 提高能量水平
  • 改善情绪和记忆
  • 加强骨骼和肌肉

脱氢表雄酮 改善健康状况

尽管仍然需要更多的研究, 脱氢表雄酮 在 萧条,随着它的缓和,它从轻度变为中度,这通常发生在中年人中。另外,它还可以有效地减轻老年人的衰老影响。根据研究 脱氢表雄酮 补充剂具有积极的抗衰老作用,其中一些也没有作用.

骨密度

人体中的脱氢表雄酮(DHEA)水平低,会随着年龄的增长而出现低骨密度和骨折。几项研究调查了脱氢表雄酮是否可用于改善骨密度,尤其是在成年人中。但是,根据一些评论,服用DHEA补充剂两到三年可以提高老年女性的骨密度,而男性则不然。

因此,您可能需要更长的时间服用这种药物,以增加骨密度。

改善性功能,性欲和生育能力

许多研究证明,脱氢表雄酮(DHEA)可用于改善男性和女性的性激素,并影响其性功能。

它也是 改善生育能力受损的女性卵巢的功能.

一个医疗团队对25名患有不育症的妇女进行了研究,并且观察到,定期摄入DHEA补充剂可以提高不孕症的成功率。 体外受精(IVF)过程.

脱氢表雄酮(DHEA)治疗后,这些妇女产生了更多的卵,并受精了更多的卵。在整个试管婴儿中使用DHEA补充剂,这些妇女的成功出生率为24%,而另一组中的较低。

此外,许多研究还证明了这些 补充剂增加性功能和性欲 无论是男人还是女人。

脱氢表雄酮 减肥

脱氢表雄酮 补充版本, 7-keto 被推广为减少体内脂肪和促进新陈代谢的疗法。其背后的整个概念是,更薄的身体组织和更高的新陈代谢将更有效地燃烧卡路里。它不仅使减肥更容易,而且可以永久性地保持减肥状态。

但是,一些数据表明,正常的DHEA补充剂可导致总脂肪量减少,主要是针对肾上腺功能不正常的老年男性或成年人。

在一项针对超重成年人的为期八周的运动研究和补充计划中,已经注意到服用后体重和脂肪量下降了两到三倍 7-酮DHEA补品,相比于安慰剂。

服用这种补品的成年人减掉了约6.6磅,占体重的1.9%,服用安慰剂的成年人减了仅2.2磅,占体重的0.7%。

尽管仍在进行更多研究,但DHEA 7-酮补充剂可以帮助您减掉脂肪。

有益于肾上腺问题

我们的肾上腺是DHEA的天然产生者。如果您面临肾上腺皮质功能不全的问题,则您的肾上腺可能无法产生足够量和规则量的激素。这可能会导致疲劳,虚弱,情绪波动和血压变化。它甚至可能发展成为威胁生命的问题。

脱氢表雄酮(DHEA)补充剂是治疗肾上腺功能不全症状的绝佳方法。它还可以减少焦虑和抑郁,并有助于改善男性和女性的整体健康状况和性满意度。

脱氢表雄酮 对于体育和学生成绩有帮助

对于田径运动或任何想要增强体力的人,DHEA补充剂可用于改善肌肉力量和性能。 脱氢表雄酮 作为“prohormone”这有助于增加类固醇激素水平,例如睾丸激素。

但是,尚无此类证据证明DHEA有助于增强肌肉力量。此外,许多体育协会(例如美国职业棒球大联盟,大学体育协会等)都禁止使用DHEA。

而且,它有助于提高学生的学习集中度。追求更高学历的学生,他们经常需要在图书馆里花很多时间写论文。如果任何学生长时间缺乏阅读能力,可以正常方式服用DHEA药物剂量,以提高集中力。但是,始终建议学生在使用DHEA补充剂之前先与他们的医生讨论。

剂量和副作用

对于30岁以下的人群,建议使用10-50 mg的DHEA补充剂,对于上述年龄的人群,建议每天使用25-50 mg的剂量。可以安全地每天服用50毫克,一年,并且可以安全地每天服用25毫克,两年。

尽管人们可以注意到最低限度的副作用,例如暗沉和油性皮肤,痤疮,肝脏问题,胆固醇水平变化,情绪波动以及腋窝和耻骨部位的毛发生长增加,但其他研究表明,它最多可用于两年没有严重的副作用。

由于DHEA会增加睾丸激素和雌激素的水平,因此男性会出现以下症状:

  • 丰胸
  • 睾丸萎缩
  • 语音调制
  • 攻击性行为,
  • 精子产量减少

妇女可以面对变化,例如:

  • 脱发增加
  • 面部毛发生长增加
  • 血压相关问题

与您的医生交谈

如果您打算使用已经使用过的DHEA r,则有以下几种原因,您应该首先咨询医生:

  • 某些DHEA药物可能导致严重的医疗状况,需要由卫生专业人员进行评估和治疗。
  • 如果您正在使用任何其他药物,它可以与其他药物相互作用
  • 由于它会增加男性和女性体内的激素水平,因此会损害激素。

底线

可能主要看到DHEA水平低或某些健康状况的人与DHEA相关的有益作用,对于年轻人来说,不必服用DHEA。

但是,建议将DHEA专门用于老年人和有特定肾上腺,性或生育问题的人。

在服药之前请咨询您的医师。


作者简介

凯莉·布朗(Kaylee Brown)是两个漂亮女儿的母亲。她是个健身狂,最近有两个双胞胎女儿。她喜欢阅读和撰写与健康和健身有关的博客。除此之外,她还是的高级主题专家 教育学.


 

7魔术蘑菇的心理和身体影响

7魔术蘑菇的心理和身体影响

真菌在地球上并不陌生。 实际上,他们可能已经在这里停留了超过 20亿年,当时进化还没有赶上人类。这些神秘的生物进化出一些独特的特征。其中一些特征可能会危及生命,而另一些则具有营养价值。

如果可以相信这些记录,一些古老的真菌会长到树高9米(30英尺)之前。难怪如今位于俄勒冈州的一种真菌,面积达400英亩(162公顷),可能是最大的生物体。有些物种在黑暗中发光,有些则具有迷幻效果。

具有迷幻效果的蘑菇称为魔术蘑菇或“蘑菇”。魔法蘑菇的使用可以追溯到古代文明。然而,尽管使用历史悠久,但关于这组独特的蘑菇的药用或神奇特性仍然有许多神秘之处。

因此,为了更好地理解这些蘑菇,以下是对身心的七个影响。但在此之前,快速浏览一下两种类型的蘑菇。

人气魔术蘑菇类型

魔法蘑菇可以根据使它们“神奇”的改变心灵的元素的具体类型分为两大类。第一类也是最常见的类别包括所有具有致幻剂的蘑菇,分别称为psilocin和psilocybin。一些常见的类型包括半裸侧柏和立方体侧柏,它们包含各种菌株,例如 金老师蘑菇.

在整个历史上,另一个不那么普遍的群体具有很多宗教意义。这些类型代替psilocin和psilocybin,具有两种主要的致幻剂,分别称为ibotenic acid和muscimol。此外,您会在此类别中找到两个知名物种, 鹅膏菌泛。.

这两种类型的魔术蘑菇还决定了它们在摄入时对人的影响方式。 因此,让我们仔细研究它们对身体和心灵的影响。

七种变态影响身体和心灵的方式

1.幻觉

神奇蘑菇以其重要的致幻成分而闻名。因此,许多带他们去的人报告看到并经历了异常。其中一些包括听颜色和听声音。这与psilocybin对大脑内神经网络的交流有因果关系。 2014年进行的有关该主题的研究确定了这一观察结果。

研究人员观察到,当个体注射2毫克psilocybin时 不同区域的新大脑活动 否则就不存在了。因此,表明它们对大脑内“串扰”的影响。

2.可能导致户外体验

多年以来,人们一直使用蘑菇来吸引来自不同文化和部落的土著人超现实的经历。用户可以在看似真实的体验中观察自己。

美国国家药物滥用研究所的报告显示,这类体外体验涉及用户在不同情况下观看自己的版本 摄入20到90分钟后开始生效。这些体验的多样性主要取决于使用者的摄取量,情绪,个性和周围环境。

3.摄取后的瞳孔扩大

自然,人类瞳孔的大小会发生变化,以调节进入眼睛的光量。因此,它通过缩小尺寸来响应增加的光。另一方面,当周围环境变暗时,它会膨胀。但是,不同的情况可能会导致瞳孔扩大。

其中一些是性唤起,解决复杂的问题或摄入某些药物。引起5-羟色胺的迷幻剂如psilocybin属于这一类。因此,上厕所可能会导致瞳孔扩大。

4.可能激发想象力和开放思想

在对鹦鹉螺菌素的研究中,约翰·霍普金斯大学的心理学家 许多志愿者的身体外体验 在服用一定剂量的致幻剂后。在这项研究中,测试对象报告感觉到想象力,开放性和对日常事物(例如美丽)的欣赏水平提高了。

随访后,大约三分之二的志愿者声称,他们对psilocybin的经历是他们生命中最重要的事件之一,大约一年后。当用开放性的人格测验进行评估时,几乎有一半的人继续获得比psilocybin的体外体验前更高的分数。

5.时间扭曲感

根据美国国家药物滥用研究所的数据,魔术蘑菇对使用者的感知产生的众多影响之一就是感觉时间变慢。就副作用而言,感觉时间变慢可能会导致思想过程,对刺激的反应以及这些影响之内的生活整体观方面的其他变化,但这还不是全部。

6.可能引起欣快感

众所周知,如人们服用小剂量的大麻,蘑菇会引起强烈的放松感。与其他迷幻药(如peyote或LSD)相同,据报道,神奇蘑菇的作用会影响与称为5-羟色胺的神经递质相关的大脑神经通道。

简而言之,它们会影响前额叶皮层的运作–与接收,情绪和其他过程(如思想分析和抽象思维)相关的大脑部分。

7.可能与HPPD相关

HPPD: 致幻剂持续知觉障碍 据报道,自1960年代以来,一些致幻药的使用者 迷幻剂 。但是,使用魔术蘑菇的人也显示出这种疾病的迹象。

尽管目前尚无关于HPPD的具体定义,但有关HPPD的最新报告的主要作者John Halpern博士等科学家提到,追溯到1966年的大约20个案例研究表明,HPPD是不可避免的。这些受试者的感觉长期处于异常状态。

结论

考虑到这些令人惊异的蘑菇对人体产生的影响以及各种事实,有必要进一步研究其所含的倍半孢菌素和其他致幻剂。但是,由于存在法律上的限制,因此这并非没有限制。

但是,必须声明,迷幻效果会因气质,环境,心理状况和情绪等差异而异。因此,有必要谨慎行事并寻求指导,尤其是在慢性精神疾病患者中。


 

 

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