卫生幸福：优化健康的6个简单步骤& Awesomeness

在我们的生活中，有时会问自己一个大形而上学的问题：“什么是幸福？” 更重要的是，对我来说是什么？我认为对我们许多人来说，这是一种感觉；观点或观点；最终，压倒性的幸福感。对于我们每个人来说，使我们幸福的因素各不相同，但许多人会认为，在基本的基础上，幸福在很大程度上取决于选择。

幸福的想法让我着迷 联合利华 跟我联系尝试一些新的 鸽子男人+护理 和 学位男子 产品，让我无所适从。那些读过我博客的人知道，我只写与我的个人使命相吻合的公司，并且往往是与我有情感联系的品牌。后 与Dove Men + Care合作4年，这实际上是关于他们的产品如何使我感觉到的……在许多情况下，也使周围的人感觉如何。    

作为一个看到杯子已经满了的人，幸福是一种选择让我着迷。我个人克服了一些 不可逾越的障碍 在我生命中。但是，当我回想起来时，这些人生里程碑似乎是当下我无法实现的情况，在与他们打交道时我感到很多悲伤，但最终，我找到了应对之道–并最终克服他们。最后，我总是得到我的“快乐”。

我的把戏是什么？我做了一些完全可以控制的简单事情。让我立刻感觉良好的事情。我先选了我我练习了“卫生幸福”。

您可能想知道什么是“卫生快乐”？对我来说，这很简单：为了保持身体清洁和感觉良好而做的事情，以最大程度地改善您的健康和幸福感”。

练习“卫生快乐”来优化健康的6种方法

Tip 1: 每天学习新东西

满足您的想法，其余的将随之而来。 学习 表明，在学习新事物时，我们会发挥创造力，建立自信和自我价值，所有这些都可以改善我们的幸福感和个人幸福感。

许多支持这些发现的研究发现，最好的结果是当人们追求真正感兴趣的领域时– their passions –在学习新技能，变得更加知识渊博或在给定主题上练习“精通”时，他们发现了极大的幸福感。

如果您仍然想学习什么，也许可以从“幸福”课程开始（请参见下面的视频）

“除了你，没有人能控制你的幸福；因此，您有权改变自己或想要改变的生活的任何事物。”– Barbara De Angelis

Tip 2: 每天有目的地移动身体

当我们运动时，身体中会发生很多事情。特别是运动通过以下方式对大脑产生影响 几种机制包括神经发生，情绪增强和内啡肽释放。发生这种情况时，我们会感到压力减轻，欣快感增强，而我们的平静感和幸福感总体上会增强。我们只是感到更快乐！

Tip 3: 沐浴并重复

约翰·卫斯理（John Wesley）第一次说：“清洁确实比敬虔更重要”。

回想上一次您没有洗澡的几天。也许这是一个疯狂的周末，与家人露营，而您没有自来水或其他清洁自己的手段。你还记得你的感觉吗？你还记得你在想什么吗？这对您的幸福有何影响？我要在这里四处走走，以为这并没有提高您的幸福感，对吗？记得回到干净后，感觉如何。

但是除了健康带来的好处 身体干净，还有一些不可否认的心理好处。一个特别的 研究 建议：

“……道德纯洁隐喻所包含的洗掉罪恶的概念似乎已经泛化为更广泛的概念，就是将石板擦拭干净，从而使人们能够隐喻地消除潜在的广泛心理残留。”

无可否认，当您 感觉干净，您会感到更快乐。

Tip 4: 看起来不错

随便怎么说，但是有时候当我们看起来不错时我们会感觉良好，而当我们认为自己没有尽力时，我们对自己的感觉很差。这种现象是真实的，心理学家称其为“美的自尊”。在最近的故事中 赫芬顿邮报Vivian Diller博士在“美发日背后的心理学”一章中探讨了如何简单地拥有一头好发日就能积极地影响我们的自信心。谁会想到头发会对我们的幸福感产生如此大的影响？

作为爸爸，请相信我，当您闻不到新鲜气味时就采取这种行动，很快就会引起孩子的注意。大声笑！

下次当您寻找自己的幸福商时，请尝试穿上刚洗过的最喜欢的牛仔裤，＃1衬衫，然后扔一点 鸽子男人+护理 定义润发 在你的头发，然后承担世界！就这么简单。看着镜子里那性感的野兽，给自己一个眨眼和一个微笑，因为你看起来很好！

Tip 5: 闻起来更好

坦白地说。想象一下，您在公共汽车上，有两个座位，一个是在刚完成体育馆锻炼并且还没有洗澡的超臭家伙旁边，另一个是在像玫瑰花一样的家伙旁边。新鲜干净。你坐在谁旁边

与我的女孩们一起锻炼后拥抱更容易了…#DegreeMen #RealStrength

现在，如果您说第一个家伙，那我上大学时独自坐在公共汽车上的时候，您在哪里？说真的我有公共淋浴间，会骑车回家洗个澡，相信我，我经常坐着很多。

不可否认， 当你闻起来很好时，人们会注意。当他们以良好的方式记录下来时，它可以增强您的自信和自尊心，使您对自己的感觉更好，并提高自己的幸福感。

Tip 6: 练习每日正念

正念 指“一种以当下的意识和注意力为特征，并以一种接纳，好奇和非判断性的态度为特征的精神状态。”

在当前时刻保持正念或在场，可以帮助我们欣赏当前正在经历的美好时光，同时避免因无法控制而沉迷于过去的遗憾，也避免过重可能永远不会发生的未来局势。现在我们生活的地方就是真正的魔术发生的地方–在发生这些关系，对话和事件时出席会议，认识并从情感和心理上评估它如何使我们感到。

练习日常正念可以减轻压力，减轻痛苦并改善生活质量–并且在许多报道的案例中，包括我的，都可以改善人们的整体幸福感。

因此，请听取Epictetus的建议，并注意当下：

“只有一种获得幸福的方法，那就是停止担心超出我们意愿范围的事情”

6个小步骤对您的生活意味着什么

这6个小步骤在设计上似乎很简单，但简单并不意味着容易。

在那阴暗的日子里，您的心理免疫系统将进入自动驾驶模式，帮助您看到生活的美好一面。但是，仍然取决于选择您并根据该决定采取行动。

问题：对您来说幸福是什么？

没有错误的答案，因为您的答案是正确的，而且永远都是您的正确选择。但是，为了帮助您寻求个人幸福，如果您将#HygieneHappiness的这6种习惯放到日常练习中，您会发现自己的情感，身体和精神自我会变得更加适应快乐。而且，当您做一些让自己更快乐的事情时，您会想要做更多的事情。

幸福创造幸福……从来没有人抱怨过幸福。在一天结束时，您还会闻到，看起来和感觉到奇妙–那是什么呢？

那么，“幸福”有什么用呢？一个定义。

“幸福 当你知道生活是美好的而你不禁微笑的时候，那种感觉就会浮现在你的身上。与悲伤相反。幸福是一种幸福感，愉悦感或满足感。”

这个定义在理论上是很棒的，但它确实告诉我们有关 为什么 我们感到高兴吗？要么 怎么样 我们可以让自己感到更多吗？在那种情况下，我们能做些什么来在生活中创造更多的“快乐”？

丹尼尔·吉尔伯特哈佛大学心理学教授，也被称为“幸福教授”，他的职业重点是更好地理解这些类型的问题。让我们更了解使我们感到高兴的事物。

在吉尔伯特（Gilbert）的TED演讲中，他扩展了我们每个人作为“心理免疫系统”。当我们经历情绪紧张的事件时，这个系统就会启动–努力保护我们免受最坏的情况的侵害，最终目的是减轻情绪下降螺旋带来的影响。

我们拥有这个系统的一个重要原因是，我们倾向于人类过度沉迷于我们的期望。 积极和消极的结果。我们有一个非常活跃的“体验模拟器”，它使我们能够生动地形象地看待事物和可能的结果，而当我们获得新工作或第二次约会的预期结果没有实现时，我们会感到失望和悲伤。

作为一个物种，我们往往无法很好地满足我们的期望，而在我们得不到想要的东西（或我们认为会使我们高兴的东西）的情况下，我们感到难过–有时候很伤心。但是你知道接下来会发生什么吗？心理免疫系统开始过度运转，帮助我们合理化并最终“合成幸福”。或简单地说，迫使我们寻找未能以我们认为的方式发生的情况中的积极方面。综合的幸福与自然的幸福一样真实，但这是使我们保持（或在许多情况下，帮助我们重新获得）幸福火车的第二道防线。

您是否有任何技巧，窍门或技巧来使自己转变为积极的心态？帮助您对自己和整体生活感到更快乐？

给我留言，让我知道。

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“独乐乐不如众乐乐” – C. J. McCandles [点击鸣叫]

“没有办法幸福。幸福就是方法” – Wayne Dyer [点击鸣叫]

“每生气你就会失去六十秒的幸福” – Ralph Waldo Emerson [点击鸣叫]

“幸福不是我们拥有多少，而是我们拥有多少享受” – Charles Spurgeon [点击鸣叫]

“爱是一种条件，他人的幸福对你自己至关重要” – Robert A. Heinlein [点击鸣叫]

“幸福不是您为未来推迟的事情；这是您为当下设计的东西” – Jim Rohn [点击鸣叫]

“幸福是当您的想法，您说的话和您所做的事情融为一体时” – M. Gandhi [点击鸣叫]

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