年轻人的财务素养

年轻人的财务素养

您刚刚大学毕业,就可以开始新的生活了。年轻的成年人面前还有许多激动人心的时刻-但也有许多障碍将困扰您。

无论您是开始一份新工作,还清学生贷款还是搬出父母的房子,您20多岁的孩子都可能充满财务不稳定和压力。但是,通过熟悉金融知识,您可以更好地为年轻的成功做好准备。

这是开始此旅程的指南:

什么是金融知识?

财务知识是指具有能力和知识的不同理财技巧,使您能够将个人财务事务掌握在自己手中。显然,在某些情况下,您可能需要专业人士的建议,但是在大多数情况下,您应该能够管理自己的帐户并做出明智的决定。

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这意味着能够成功处理一些基本必需品,例如从薪水中转移资金,偿还贷款以及维持健康的预算。这也意味着能够为生活中的一些重要里程碑做出艰难而重要的财务决定,例如购买首套房或制定退休计划。

财务知识是关于自我完善和获得知识的,因此开始永远不会太晚,并且总有改进的空间。

年轻人的重要里程碑

一旦您开始了成年生活并找到了第一份全职工作,那么在此过程中肯定还会有许多其他“第一”。尽管所有这些里程碑都是特定于个人的,但其中一些里程碑可能不适用于您,但其他一些里程碑将使您,并且您需要为丢掉的所有事物做好准备。

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以下是一些针对年轻人的重要里程碑,并为每个人提供了金融知识提示或技巧:

第一辆车:

一旦您开始赚取稳定的薪水,您可能会认为是时候自行购买第一辆车了。所以问题就变成了,你应该花多少钱?一般的经验法则是,您的支出不应超过每月实得工资的15%。因此,您可以强烈考虑 租你的第一辆车 而不是购买。每月的租赁付款不仅比购买汽车要便宜,而且您将能够获得较新的型号,并且在大多数情况下仅需签订三年合同。即使有了租赁,您仍然可以协商价格,如果您想在合同结束时保留汽车,通常可以购买剩余的汽车。

开始退休计划:

尽管您的退休似乎已经过去了数十年,但您确实需要尽快开始计划。如果您正确地计划,退休计划中的钱会随着时间增长。这意味着您越早开始为退休金提供资金,从长远来看,您的生活就会越好。第一步是充分利用您雇主提供的401(k)计划。理想情况下,您应缴纳薪水的10%至15%,但如果您能负担得起,那会更好。至少,您需要匹配雇主的供款,通常为3%至6%。这种好处就像免费的钱一样,因此充分利用这一点将长期帮助您。

还清债务:

在偿还债务时,时间至关重要。您支付的时间越长,利息就越多-这意味着您将需要更多的时间和金钱来还清债务。偿还债务的关键是通过评估整体预算来制定切实可行的计划和时间表。一定要跟上最低付款额度确实很困难,但是如果您能够做到,您确实应该尝试还更多。不幸的是,这意味着您可能需要牢牢把握自己的消费习惯。为了使事情变得容易一些,您可以遵循 债务管理计划 例如债务滚雪球或雪崩方法。

变得财务上独立:

除了在经济上独立于父母之外,没有比这更自由的感觉了。在整个大学期间,甚至到成年后,许多年轻人都从父母那里获得了经济资助,这并不令人感到羞耻。但是,能够外出做自己的事情的钱是年轻人的骄傲和成就的来源。要实现财务独立,最重要的步骤之一就是设定目标。

你父母负担什么费用?您的预算和节省将如何开始支付这些费用?

与父母进行开诚布公的对话可以帮助您制定计划并学习。

年轻人应该了解的理财技巧

为了引导您度过成年早期以及随之而来的所有里程碑,您需要精通各种财务技能。能够储蓄,预算和投资都是金融知识的重要方面。

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以下是一些技能,这些技能应该成为您年轻时财务决策的基础:

预算:

您可能从第一份兼职工作开始就已经学会了如何预算。但是,作为一个承担更多责任,拥有更多金钱的年轻成年人,是时候制定更深入的预算了。如果您尚未创建电子表格来按类别细分您的月收入和各种费用,那么这就是第一步。但是你真的应该尝试 未来几年的预算。这是准备在20年代后期花费较大费用(例如购买第一套房子)的唯一方法。如果您想有足够的钱来支付预付款,那么现在就可以开始进行储蓄了。

投资:

支付完每月支出并为401(k)留出一部分薪水后,您就可以开始探索其他投资了。将任何额外的收入花在您的“欲望”上可能很诱人,但是进行正确的投资是增加收入并随着时间的推移获得更多收入的最佳方法之一。如果您想对退休计划进行更多的长期投资,则可以投资传统的或罗斯个人退休账户。

这两个帐户之间的主要区别在于,您对货币支付税款是:罗斯IRA用于税后捐款,而传统IRA用于税前捐款。罗斯IRA对于希望在以后的生活中获得更高收入的个人更好,这使其成为年轻人的首选。如果您正在寻找更多的短期投资,则热门选择包括货币市场基金和短期CD。

建筑信用:

如果您有良好的信誉,许多年轻的成年里程碑在财务上将更加可行。信用评分较差会导致贷款利率提高,这可能导致更多债务问题。有时,如果您的分数很差,甚至可能会拒绝您使用信用卡。根据一个 轮询信用卡使用情况,这是为什么超过四分之一的年轻人(22至30岁)甚至没有信用卡的主要原因之一。

幸运的是,仍然可以访问 没有信用检查的金融帐户。在您能够建立信用之前,这些类型的帐户为访问银行功能提供了完美的权宜之计。当您从年轻成年开始时,有两件事对于建立和改善您的信用评分至关重要:按时付款和还清债务。如果您可以按常规执行这些操作,那么您将走在正确的道路上。

如何练习金融知识

现在,您已经对金融知识有了相当的了解,以及如何在整个成年期将这些技能应用到个人理财中,重要的是要记住,您应该一直练习。金融知识是一种心态。

这都是关于获取知识的。

学习并运用它,但也永远不要停止学习。紧跟行业趋势,从而扩展您的知识和技能。阅读书籍,听取金融业思想领袖的播客。体验自己年轻时的经历,并将其带入30多岁及以后。

永远不要满足您目前的财务状况;总有改进的余地。

保养草坪是一个好主意的更多原因

保养草坪是一个好主意的更多原因

精心照料的草坪不仅使人赏心悦目,而且还是整个家庭聚会和放松的地方。保持干净整洁,是孩子们玩耍或搭建帐篷在夜间度过户外的好地方。

孩子们玩耍时,成年人可以在辛苦的一天后使用草坪减压。您还记得赤脚在草地上行走吗?如果照顾好草坪,那是每天都能获得的一种特殊感觉。

如果设法维护草坪,则基本上可以扩展您的生活空间并保持隐私。即使您不是一个户外活动的人,拥有美丽的草坪也有不可否认的好处。刚割下的草的味道使您留在室外,直到日落的最后金色条纹消失为止。从长远来看,花在这里的时间越长,对您的整体健康就越有利。这是…

整洁的草坪可以带来7项生活改善

让孩子保持健康

不幸的是,众所周知的事实是,儿童肥胖对您的孩子来说是严重的危险。柜台上有那么多食物可供选择,保持健康的最佳方法就是抽出时间锻炼身体。如果您可以在草坪上加吊床或秋千,这自然会吸引孩子们出去玩。出门在外面让他们参与棒球或足球之类的活动也是使他们远离电视的好方法。

停止污染

由于全球变暖是一个重大风险,所以我们每个人都应尽自己的一份责任。植物通过消耗二氧化碳释放氧气。因此,有什么更好的方法可以改善您的空气质量 呼吸 而不是植树?几棵树可以抵消附近社区汽车产生的碳足迹。您的草坪和花园也可以极大地提高您所在地区的空气质量。

给房子降温并降低账单

当树木靠近房屋放置时,树木会起到很大的阴影作用,尤其是当您挡住窗户时。同时,在草坪上放绿草将有助于保持凉爽。沥青吸收并储存热量,使您的交流账单更高。

改善土壤健康

众所周知,植物根系有助于保持土壤完整性。将干草,树枝,枯叶和花朵与土壤的上层混合,使其更肥沃。在发生地震的不幸情况下,土壤完整性可能会非常有益。如果树木周围的草坪健康,树木就不会轻易倒塌。

降低火灾风险

如果您可以保持健康的草皮和绿色景观,则可以大大降低火灾的风险。多亏树木和草木,您的房屋才不会被火挡住。这不仅是由于物理方面,而且还因为房屋周围潮湿。众所周知,由于水的浓度高,树木和健康的草不会着火。

适当的价值

所有出售的高价房屋都拥有保养良好的草坪并不是什么秘密。它们不仅使房屋看起来更好,而且还向购房者发出明确的信号,即以前的主人一直在照顾房屋。另一个重要方面是您还希望邻居拥有一个整齐的院子。

改善心理健康

被郁郁葱葱的树木和七彩花朵包围的事实证明,可以增进一个人的心理健康和身体健康。实际上,在大自然中的任何地方,公园或荒野中度过时光,可以改善您的总体情绪,引发新的想法并带来更幸福的生活。

结论

正如您在上面的列表中看到的那样,好处是非常令人信服的。但是,设置草坪并保持其完美形状并不总是那么容易。为了获得出色的结果,它需要始终保持关注和奉献精神。 首页makerguide.com包含大量提示和技巧,可帮助您保持健康的草坪。

在评论部分,我们邀请您分享院子的照片,进行有关保持草坪健康的建设性讨论,什么树和植物是您的最爱,以及与活跃的草坪有关的其他任何事物。


作者简介

伊丽莎白·巴列塔(Elizabeth Barlettah)是两个孩子的母亲,他们住在伊丽莎白自己设计的,风景如画的花园中。她知道很多技巧,甚至是如何找到 最好的花园鞋 并在她的文章中与他们分享。


 

与家人一起练习的10个基本而又容易的习惯

与家人一起练习的10个基本而又容易的习惯

通过养成良好,适当的习惯,您和您的家人可以将常见健康状况的风险降到最低,并且可以长寿。

无论您属于哪一代人,都有一些生活中的骇客,这些骇客可以使您和您的家人有足够的精力来充分享受生活。

但是,因为 生活方式设计 如今已成为一个蓬勃发展的行业,很难确定哪些习惯值得养成,哪些习惯最有益,尤其是当整个家庭都参与其中时。

今天,我们将分享基本的十大习惯,这些习惯将帮助您和您的家人过上最美好的生活。因此,让我们直接进入吧!

#1 –积极谈论您的身体

积极谈论您的身体

您的内在对话方式以及与身体的关系方式就是孩子成长和自我观察的方式。因此,至关重要的是我们以一种友善和关怀的方式与自己说话,以便我们未来的孩子能够继承同样的健康习惯。

即使您不喜欢身体的某些部位,也不要忘记始终专注于自己对身体的热爱。例如,您可以感恩自己举起孩子并与他们一起玩耍的力量。

#2 –不要吃太多包装食品

我们一直处在抓起一袋薯片或谷类食品包装盒然后就开始直接进食的情况。从长远来看,这种习惯可能会成为一个问题,因为当您太饿时几乎无法分配食物。此外,由于冲动性饮食,您最终会感到内。为了防止暴饮暴食,您可以做的是代替一切。如果您不希望您的孩子从您那里养成这些习惯,最好尽早教他们如何饮食和分配食物。

#3 –吃足够的水果和蔬菜

建议的每日剂量是每天五块水果和蔬菜,令人惊讶的是有多少家庭没有吃到如此数量的水果。如果您想摆脱健康饮食带来的好处,可以先在早餐中先吃一块水果,然后再在午餐时再吃一块水果。晚餐后,您还可以吃另一个水果。关于蔬菜,您可以在晚餐时添加两种类型,因此您很容易达到您的五天目标!您可以添加额外的水果和蔬菜,也将极大地有益于您的健康。

吃足够的水果和蔬菜

#4 –一日三餐

只要您和家人一起用餐,这并不重要。对于家人来说,度过时间很重要,用餐时间可能成为联系和沟通的绝佳机会。为了改善家庭关系,只需每天选择一顿饭,然后大家就可以坐在一起,赶上发生的一切。

#5 –让孩子帮你

当您做晚餐时,让孩子参与其中可能是一个好主意。如果您让孩子们帮忙,您可以在一起度过更多美好的时光。此外,如果他们帮助准备食物,那么吃更多蔬菜的机会就更大了。

#6 –家庭时间无干扰

遵循上述建议后,当您一家人吃饭时,请务必谨慎饮食。坐在餐桌旁后,避免使用智能手机,平板电脑,计算机或电视。晚餐后,当您可以坐在沙发上拥抱时,让这些干扰成为您的保留。

“实践中要注意手头的任务,而不是将您和孩子的注意力集中在不同的活动上”,Nina Smith的健康博客作者分享 写作状态 和 精英分配帮助.

家庭时间无干扰

#7 –婚姻关系至上

作为亲戚中的父母,重要的是,与伴侣之间的关系应放在首位,甚至在与子女之间的关系之前。即使孩子一个月睡觉后一个月有个约会之夜或一杯酒,也必须花一些时间在一起。

毕竟,您和您的伴侣越快乐,整个家庭成员就会越快乐。首先关注您的关系,这样您就可以进一步培养并建立与孩子的关系。

#8 –一起出去

当您与家人四处走动时,要保持生气,情绪或沮丧非常困难。而且,每周养成一个好习惯。无论您选择在当地公园还是在附近散步,都需要确保您和家人有足够的新鲜空气。

将设备和电子设备留在家里,与家人进行真正的交谈,享受与您在一起的时光。

一起出去

#9 – Play Games

“随着年龄的增长,我们往往会忘记孩子眼中的世界,而我们不再欣赏生活中的简单事物,例如嬉戏的能力。我们有很多可以向孩子们学习的东西,但是我们必须愿意与他们在一起!我给您的建议是与他们一起玩游戏并建立更深层次的联系。”生活方式作家兼博客作者Sarah Hardy解释道 学术化大分配.

#10– Be Open 关于 Life

很多父母不愿分享或不想与孩子谈论很多事情。例如,您可以作为一个人教给他们有关安全计划的信息,以防万一发生自然灾害(如果您生活在易生地区),烟花,疾病,毒品,性,酒精和许多其他事物。

但是,如果您的孩子不向您了解他们,他们将寻找其他可能不是最好的方法。最后,对您和您的孩子开放所有内容都是有益的。

结论

如您所见,有很多方法可以优化您家庭的幸福感。通过介绍每个人都可以遵循的这些简单而健康的习惯,我可以向您保证您的生活会变得更加轻松。您遵循这些习惯的次数越多,他们就会越容易得到,那么为什么不从今天开始呢?

您上一次奉献自己的时间和志愿服务是什么时候

您上一次奉献自己的时间和志愿服务是什么时候

你们中许多人都知道,我们的家人已选择担任Telus大使。

志愿服务是我们家庭不可或缺的一部分

Telus的使命是提供超越设备和连接的数字服务,重点关注社区,客户服务,环境和回馈,这非常适合我们的家庭。

我们与Telus的关系 开始于5年前 当我们的家人受到朋友的邀请参加#GiveWhereWeLive的Telus捐赠日。

那天是充满园艺,绘画和洗衣服的一天 卡纳克广场儿童招待所 准备好本季的财产和交通工具。泰勒斯(Telus)的员工,朋友和家人知道,在全国各地,他们都在自愿奉献自己的时间来帮助当地社区。

仅在2016年,Telus就向加拿大各地社区捐赠了4,200万加元,并贡献了870,000小时的志愿者时间。

多年来,我们的关系得到了加强,泰卢斯团队已成为WLFM部落的大力支持者,我们的愿景是通过丰富的关系帮助他人过上更健康,更幸福的生活。

每年我们的家庭都会使用“特鲁斯的奉献日”作为重置。提醒您回馈,开放机会帮助他人,分享和启发。

提供#MillionHours的Telus天正式开始了!

庆祝100万志愿者小时以庆祝#Canada150的目标。我们邀请您加入我们以及21,000名志愿者在全国1500多个活动中志愿服务。

欲了解更多信息,请访问 telus.com/millionhours 或只是回复我们的电子邮件,让我们知道您如何决定一个小时的礼物时间,并考虑使用#MillionHours分享您如何通过社交回馈。

显然,我们的家庭目前不在加拿大,但这并不能阻止我们参加#MillionHours计划。巴厘岛有一些志愿服务机会,我们正在等待下一次海滩清洁的帮助,并希望与当地的孤儿院一起提供帮助(假设他们需要人们抱着新生婴儿与人类接触,但我们的手指被交叉了)。

有能力时,志愿服务可以是持续不断的关系,也可以是奇妙的机会。我们鼓励您检查您的本地列表。无论是当地的汤厨房,社区清洁,食物银行,美丽之夜,社区中心,教堂,医院还是生活辅助房屋。

人们总是很感激货币捐款,但是花时间亲自捐款会激发您内心的完全不同。

为了获得更多灵感,去年我们举办了一次简单的 鲁本斯鞋的鞋驱动器。收集120双供孩子上学用的轻便鞋子,以便他们能够上学和接受教育。凭借Telus的慷慨捐助,我们还筹集了1400加元的捐款,以协助在温哥华市中心下雨天分发Vice Cream的同时,建造一所实际学校的最新项目。

您可以在哪里回馈当地社区?

每一点都很重要。对我们来说,简单的事情比您对别人知道的重要。

如果您有志愿者的想法或建议,请让我们知道或张贴在 脸书群组。我们已经知道你们当中有些人是定期的,非常棒。感谢您一直以来的回馈。

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戴·曼努埃尔(Dai Manuel)这篇文章是由TELUS赞助的。意见和观点完全是我自己的…

绝对要明确的是,这是我的免责声明:“就如您所知,我得到了分享有关该主题的想法的报酬。有时它是以产品,服务或什至金钱的形式。我不会与您分享我不完全支持的任何内容。它无关紧要,如果我不相信,他们愿意给我多少钱,它不会出现在我的网站上。说真的您只需要对此信任我即可。” 〜驼鹿教练

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为什么我们需要通过#theGivingEffect支付前瞻性文化

为什么我们需要通过#theGivingEffect支付前瞻性文化

“然而,最后,也许我们所有人都必须放弃试图偿还维持我们生命的这个世界上的人民。最后,在人类慷慨的奇迹范围之内投降,并且只要我们有声音,就一直永远真诚地对您说声谢谢,也许是更明智的选择。”

当伊丽莎白·吉尔伯特(Elizabeth Gilbert)在她广受赞誉的书中发表这一声明时, 美食,祈祷和恋爱, 我认为她不知道它将与世界各地的人们建立多深的联系。我们的深 欲望 需要付出的代价既令人不安,有时又会给您带来压力。在我们的书中,我们欠某人为我们做点好事的想法是荒谬的。人们喜欢帮助别人是为了帮助别人,而不是希望某人现在仅仅因为回报别人而变得友善。 

也许,也许,如果我们将重点转移到 向前付款 并不是 偿还 然后,我们会看到全球思维方式已转向利他主义方式,以无条件地热爱我们不幸的全球同胞。

TELUS的施舍效果是什么

当我第一次被介绍给TELUS的#theGivingEffect和 奉献日 倡议。

谁会想到四年前TELUS团队成员的邀请,邀请我的家人参加TELUS捐赠日,将成为与一家公司的长期合作关系,该公司将全力回馈本地和全球计划。

今年,作为TELUS倡导者团队,我有一些很棒的经历。从新建的私人音乐表演 TELUS花园 在We Day和BC Lion的游戏揭幕战上从天台到箱顶的座位,但没有一个比我们最近有机会举办自己的筹款活动来帮助温哥华当地一家非营利组织更有价值了 鲁本's Shoes.

鲁宾是谁,慈善机构是什么‘Ruben's Shoes'?

几年前,当我们第一次在CrossFit比赛中被介绍给Ruben's Shoes时,我们立即被他们的事业吸引了。我无法像下面的视频那样对其进行解释,因此请快速观看一下,以了解有关该组织的更多信息:

为什么我们受到启发来创造当地的“给与效果”?

每年我们的家庭都会为TELUS在时间和资源上的贡献感到惊讶,因此,当我们被邀请参加今年早些时候的#theGivingEffect计划时,我们感到鼓舞,看到了我们个人可以做些什么。

我们的信念是,每一次给予的行为都会激发出另一种,所以我和我的家人邀请了当地社区的人们加入我们在耶鲁镇(加拿大温哥华的一个地区)的行列。送餐既简单又有趣(也可以很美味),并且由于TELUS的慷慨,我们得以分享温哥华一家当地公司的健康替代冰淇淋。我们与Nice Vice合作提供了冰淇淋款待,既可以现金捐赠也可以为Ruben's Shoes捐款。

预报是乐观的,但对温哥华的天气时尚如此,运气好,下雨了!

 

尼斯副菜单上有百香果,草莓和巧克力,雨没有停止 事件库‘Jeff Sinclair的慷慨奉献。杰夫(Jeff)在公园里,狗时,感到不得不问为什么一群人站在拐角处,在倾盆大雨中分发冰淇淋。他给我们时间解释了“给予效果”,以及我们与社区分享冰淇淋的同时主动收集了鲁本鞋的二手鞋捐款和现金捐款的倡议。

杰夫和两位同事一起回来,并在整个办公室购买了冰淇淋–在工作中发挥作用!

在Jeff的好意之间(还是很可惜,但是在与杰夫及其团队交谈之后,付出绝对是公司的核心价值),精彩的TELUS以及Yaletown的神话般的家庭冒着雨天的下午,我们收集了120双鞋,并捐赠了1400美元的现金,以帮助Ruben's Shoes。

向前支付会产生作用

看到当地的孩子们以这种自豪感接近Nice Vice卡车,交出了他们的鞋子,有些知道为什么,有些知道为什么,有些只是在那里免费获得冰淇淋,但是提供的每双鞋子都可以帮助海外的孩子接受教育。当他们听到他们的仁慈很重要的原因值得自己承担潮湿事件时,看到许多人睁大眼睛。无论一天只需要捐赠10还是1000,捐赠的效果都是充分的。因为这一切始于一种善举…

感谢Jeff和Eventbase团队确保制作精湛的手工制作‘冰淇淋被消耗了!

感谢妈妈,爸爸,祖父母和孩子们花时间整理鞋子并送给鲁本的鞋子。

感谢Nice Vice与社区分享他们健康的冰淇淋替代品。

感谢TELUS的每个人激励我们花了几个小时的时间进行奉献!

如果您有灵感将其付给自己并创造自己的奉献效果,请告诉我。我很想帮助您–随时通过daimanuel.com的教练给我发电子邮件–在此之前,请继续分享微笑,您的时间和精力,以使这个世界变得更美好。通过一次捐赠的行为,我觉得我们可以制造一场善良的海啸,这可以激发世界各地的人们成为捐赠的工具。

您能想象这个世界会是什么样吗?

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鼓励孩子经常运动的11种方法

鼓励孩子经常运动的11种方法

激励孩子去做一些实际上对他们有益的事情;尝试告诉他们吃他们精心挑选出来并放在一边的绿色健康蔬菜。 是的,你知道那个人要去哪里!好吧,有可能,你将不得不 有点聪明 而且您仍可以设法将蔬菜的天然优势引入其系统。

但是运动呢?

有些日子只是为了玩

不幸的现实是,孩子很少会说“对您有益”,而更倾向于做不健康或有趣的事情。并非说不健康的事情很有趣,但您可能会明白这一点。那么,如何真正激发孩子尽可能多地进行某种体育锻炼呢?

11 激励孩子的方法 经常运动

#1) 从小开始

这就是一切的关键。尝试做太多事,过早地做往往会导致沮丧,而不是激励。这是许多父母最终犯的一个错误。对于您的孩子来说,在街区周围跑10圈听起来可能很多,但是如果您让他们从几米处开始,他们会更喜欢这个主意,随着时间的流逝,他们最终会提高门槛。但是,如果您一开始要负担沉重的负担,他们就会讨厌运动,就像他们讨厌做其他家务一样。

#2) 让他们walk狗

狗不是我们的一生,但它们可以使我们的一生

步行是最好的锻炼方法之一,可在一整天内保持您的思想和身体活跃。更不用说,它对肌肉骨骼健康和减少诸如 糖尿病, 肥胖和心血管疾病。但是您知道孩子们对走路的感觉-他们中的大多数甚至都不愿意步行到厨房为自己拿杯水。那么,您如何激励您的孩子采取这项运动呢?好吧,如果您有狗,那就很简单;只是要求他们带狗出去散步并完成任务。让他们更经常这样做。此外,即使是狗也可以在户外漫步以将其清空 消化的 道。

#3) 时间至关重要

时间是一个重要原因;如果您选择合适的时机,您甚至不必费劲地锻炼孩子。孩子们通常会在电视上观看一到两则最喜欢的节目,当他们最喜欢的节目播出时,他们比不愿意从笨蛋盒子前移动。显然,如果您要告诉他们在那段时间做任何事情,更不用说运动了,那么他们就不会为此感到高兴。牺牲是 教孩子的重要课,但是您应该选择与他们的其他活动相抵触的运动或健身时间。当您知道他们不会抵抗时,请选择时间进行轻度锻炼;喜欢在晚饭后还是放学后?

#4) 不要限制你的想法

好的,运动不只是在健身房散步和锻炼。至少不适合孩子。如果您想激发孩子养成健康的生活方式并更规律地进行运动,则需要增加一些变化,以免健身体制最终感觉像军事独裁。成人经常忘记玩也是一种运动。如果您让他们有一天walk狗,则第二天和他们一起踢足球。堆叠可能是第三次。对于孩子们来说,锻炼不仅是而且不应该只在健身房进行;只要它能使他们运动和锻炼一些甚至不是全部的肌肉,那就很好。

#5) 给一个朋友打电话

如果您需要动力部门的帮助,请随时邀请您孩子的一位朋友远足。当他们知道自己的朋友要来时,他们会更加兴奋和动力。您甚至可以以此为契机,邀请他们的整个家庭来进一步了解孩子的社交圈。

#6) 追踪所有人的进度

实际上,这必须是有史以来最好的激励技术之一。 设定健身和运动目标 对于整个家庭,请为此单独保存一个日历,并在此标记每个人的进度。这样,每个人都知道每个人在做什么以及他们的立场。观察他人的进步是激发动力的好方法,特别是如果您的孩子本身具有竞争基因。

#7) 与自然联系

我们不会停止比赛,因为我们变老了

激励孩子多做些运动,从而过上健康的生活方式的另一种方法是让他们与大自然保持联系。是在户外度过更多的时间,而不是去技术上,还是通过沉迷于室外,从更真实的意义上与自然联系 瑜珈,您的孩子越拥抱自然,他们越会接近自然。不久之后,他们就会意识到做出健康选择的重要性。他们不仅会动机于热爱健康,而且还希望饮食健康,多运动。如果不是出于自然,那么至少是出于某种原因。你家是一堆沙发土豆吗?好吧,告诉他们情况将要改变!

#8) 五分钟警告

如果您在让孩子们坚持锻炼时遇到困难,请说他们只给您五分钟的时间来激励他们,实际上这足够长,任何人都可以抽出一点汗水。但是,诀窍是它永远不会结束于5点。实际上,五分钟的例程通常最终会变成十分钟以上,这更好。这样做几次,它们会在您甚至不知道之前就习惯了;您甚至不需要下次用五分钟的时间来激励他们。

#9) 制定时间表

一旦您的孩子掌握了锻炼的动力,制定每周计划将激发他们更多的动力。像成年人一样,孩子们对结构化时间表的反应也更好。只需花一点时间就可以适应它。如果您正在做某项练习,则可能要为计划的练习设置日期和时间,并将其写在家庭日历上。

#10) 让他们挑

实际上,如果您的孩子喜欢某种特定的运动或锻炼,请尝试多做一些;让他们一次成为决策者。这样一来,他们就会更有动力参加比赛,而您不必花15分钟的时间来说服他们锻炼的好处。因此,如果您的孩子喜欢骑自行车,请给他们一些骑车的护理说明,并让他们骑车。您甚至可以要求您的孩子负责一周的家庭健身计划。仅通过处于权威地位,这将进一步建立他们的兴趣。毕竟每个人都喜欢扮演老板!

游戏是研究的最高形式

#11) 参加比赛

比赛始终是一个很好的动力,尤其是在父母与孩子之间。您显然会取胜,但是如果您想激励孩子们更加努力地实现运动和健身目标,并在面对生活挑战时更加努力地进行工作,那么保持领先于竞争对手的想法就在不断发展。从长远来看使他们成功!

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作者简介:Zyana Morris

Zyana Morris是一位热情洋溢的健康和生活方式博客作者,他喜欢撰写有关流行趋势的文章。她是健康和生活方式行业中各种权威博客的特色作者。你可以用推特找到她 @ZyanaMorris

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