治疗成瘾不起作用,但改变生活方式可以

治疗成瘾不起作用,但改变生活方式可以

上瘾的治疗无效……我说了!

在过去的四个月中,我分享了很多 自己的个人经历 因为这与我的传统12步治疗模式和酗酒历史有关。我收集的研究越多,在“治疗业务”中与人们进行的对话越多,对我来说,显而易见的是,工作中存在着更大的问题,并且由于治疗标准不起作用而提供了什么。

在分享一些值得讨论的想法之前,让我备份一些步骤,并分享一些我所学到的信息。在分享一些此类信息时,我希望您开始质疑与治疗和康复业务相关的当前情况。请保持开放的态度,认识到我并不想成为敌对或教条主义者,我只是想激发一种对话,摆脱治疗和康复,转向生活方式的改变,授权转变和个人选择。

那么,成瘾治疗和康复业务有什么问题?

治疗成瘾是大生意。仅在美国, 治疗行业的发展已达到惊人的水平 每年340亿美元,与此同时,过量用药的死亡率在 过去的二十五年半.

尽管增长惊人,但在与 过量饮酒药物过量,共占近 每年127,000人死亡.

关于美国成瘾产业的wtfact统计

毒品处理设施比以往任何时候都多– 超过14,500 其中有在美国–和无数的酒精处理设施,而且每年都在增加。这是一个有说服力的信号,表明越来越多的人正在寻求治疗,越来越多的钱花在所述治疗上,然而,越来越多的人因滥用药物而死亡或死亡。我们什么时候停下来,让我们的文化头在屋顶上摇晃和尖叫, “ WTF正在这里!!”

[突出显示颜色=”yellow”]似乎提供的治疗方案无效。[/ highlight]

上瘾的疾病模型以及治疗车落在哪里

根据 疾病模型,“成瘾很大程度上是一种脑疾病”。据报道,一旦暴露于这些刺激下,脑部异常就会使该病患者沉迷于物质或活动。这个模型考虑成瘾 一旦获得就不可抗拒.

一个上瘾的人可以康复的唯一方法是“包括发展和保持对所有成瘾性物质和活动的完全戒除。节制可以遏制这种疾病。

许多接受这种模式的治疗机构和组织都拥有这样一个事实,即完全禁欲很难实现,因此该模式强调了同伴小组的支持和出席定期会议的重要性。

我发现非常有趣的是,许多关于成瘾和康复疾病模型的网站和文献经常将酒精或药物成瘾与癌症进行比较。

一个非常著名的网站上的一个示例显示:

‘癌症幸存者与他们分享他们在疾病和康复方面的亲身经历。同样,吸毒者和酗酒者在“匿名酗酒者”等团体中互相支持。他们分享了成瘾和康复的个人经历,并彼此提供了希望和启发。当人们以这种方式互相支持时,他们就会更有希望。因此,他们更有动力采取必要的步骤来恢复。’

这是疯狂的事情,如果成瘾是癌症,中风和心脏病之类的疾病,并且不断投入大量资金来研究这些疾病, 在什么时候我们需要结果?

不确定我要去哪里?等一下

以下是一些值得参考的数字:

从2008年到2012年,美国国立卫生研究院拨款735,985,000,000美元的纳税人资金用于研究疾病。这些疾病包括心脏病(120亿美元),癌症(550亿美元),中风(22亿美元),以及97亿美元用于研究药物成瘾的“疾病”。

想知道从ROI角度来看,所有这些研究中的美元都需要回报吗?

这是统计数据…

每年对心脏病研究的17.6亿美元投资已获得回报:

  • 心脏病死亡人数减少了38%(2003年– 2013)
  • 因心力衰竭,心脏病发作和中风而住院的人数减少了30%至40%(1999年– 2011)
  • 患有不稳定型心绞痛(冠心病的主要症状)的人的住院率降低了83%。 (1999年– 2011)

每年对癌症研究的79.4亿美元投资已获得回报:

  • 在过去20年中,癌症发生率降低了20%
  • 减少意味着挽救了130万人的生命
  • 几乎所有类型的癌症的成活率都在上升

每年对Stroke Research的3.25亿美元投资已经收回:

  • 每年因中风死亡的人数减少35.8%(2000年– 2010)
  • 1987年至2011年,约翰·霍普金斯大学(Johns Hopkins)的一项研究将中风的发生率降低了50%。

现在是每年13.8亿美元(2008年)–2012年)(已分配给药物成瘾研究)返回了:

  • 处方药滥用导致的死亡人数增加10.33%
  • 非法药物滥用导致的死亡人数增加35%
  • 阿片类镇痛药的死亡率增加8.1%
  • 苯二氮卓致死人数增加30.2%
  • 海洛因致死人数增加95%

数字惊人! 显然,在疾病的研究和治疗上投入的资金会产生积极的回报,那么为什么不把钱投入到成瘾研究上却能提供相同的结果呢?

也许吧,也许吧, 上瘾不是疾病.

如果您是像我这样的视觉学习者,则将欣赏由 圣裘德静修会. (见下文)

什么是“恢复业务”?

所有这些钱都花在了治疗行业–根据美国药物滥用和精神卫生服务管理局的记录,记得有350亿美元–我们想知道为什么我们没有更多的基于科学的证据来支持“戒酒匿名”计划或类似设计的12步计划的效果。

恢复业务’是一部纪录片,阐明了治疗行业中的许多问题。值得探讨的文章,‘在价值350亿美元的成瘾治疗行业中丹·蒙罗(Dan Munro)的’出现在《福布斯》(Forbes.com)上,其中提到了影片分享的一些惊人统计数据和发现。

美国国家药物滥用研究所的健康科学家鲁本·巴尔(Ruben Baler)在谈到以下主要关切时指出:

12步程序非常受欢迎,但是如果您正在寻找数字,随机试验以及对它们的工作方式和工作人数进行严格科学的研究,‒找不到这些研究。您会发现轶事证据‒对于确实有用的人‒不幸的是,我们没有科学的依据来说明尝试过12步程序的所有人员中有多少人失败了。

这部电影绝对是大开眼界,并提出了我们对治疗的现状的看法。不确定?觉得这有点不可思议?很公平。您是否进行了尽职调查并了解您的想法。

我觉得您会得出类似的结论,并且发现“治疗无效!

定义就是问题:成瘾标记和神奇宝贝Go连接

在研究成瘾的整个过程中,我发现很多错误信息似乎源于定义本身。当您查看代替物质或习惯被定义为“滥用”的任何其他行为时,将物质滥用和/或成瘾标记为一种疾病是相当荒谬的。

例如,让我们看一下关于成瘾(或物质依赖)的公认定义,并将其与席卷全球的成千上万的全球现象进行比较— that is 神奇宝贝去.

首先,让我们看一下 精神疾病诊断与统计手册 (美国精神病学协会) 将成瘾或滥用药物定义为疾病:

  1. 该物质通常以比预期更大的量或更长的时间服用。
  2. 人们一直希望减少或控制该物质的使用或进行不成功的努力。
  3. 在获取该物质,使用该物质或从其效果中恢复所需的活动中花费了大量时间。
  4. 渴望或强烈渴望或敦促使用该物质。
  5. 重复使用该物质导致无法履行在工作,学校或家庭中的主要角色义务。
  6. 尽管由于其使用的影响而引起或加剧了持续或反复出现的社会或人际关系问题,但仍继续使用该物质。
  7. 由于使用该物质,重要的社会,职业或娱乐活动被放弃或减少。
  8. 在有物理危险的情况下重复使用该物质。
  9. 尽管知道存在可能由该物质引起或加剧的持续或反复出现的身体或心理问题,但仍继续使用该物质。
  10. 公差,由以下任意一项定义:
    1. 需要大量增加该物质以达到中毒或所需的效果。
    2. 继续使用相同量的物质,效果明显减弱。
  11. 提款,表现为以下情况之一:
    1. 该物质的特征性戒断综合征(如每种物质的DSM-5所规定)。
    2. 服用该物质(或密切相关的物质)可缓解或避免戒断症状。

宠物小精灵去可能是一种疾病和成瘾

现在,让我们采用已定义的条件,并将Pokeman Go插入相关的行为或操作中:

  1. 口袋妖怪围棋通常比预期的要花费大量的时间或更长的时间。
  2. 削减或控制《PokémonGo》的播放存在持续的愿望或失败的努力。
  3. 在下载PokémonGo,播放PokémonGo或从其效果中恢复所需的活动中花费了大量时间。
  4. 渴望或强烈渴望或渴望玩PokémonGo。
  5. 神奇宝贝Go的反复播放导致未能在工作,学校或家庭中履行主要角色义务。
  6. 尽管由于玩游戏导致或加剧了持续或反复出现的社会或人际关系问题,PokémonGo仍在继续玩。
  7. 由于玩Pokemon Go,重要的社交,职业或娱乐活动被放弃或减少。
  8. 在有身体危险的情况下(例如驾驶汽车或操作机器时)经常播放PokémonGo。
  9. 尽管知道神奇宝贝Go可能造成或加剧了持续或反复出现的身体或心理问题,例如梦见神奇宝贝角色,但仍继续玩神奇宝贝Go。
  10. 公差,由以下任意一项定义:
    1. 需要大量增加玩Pokeman Go来达到所需效果或成就所需的球和狩猎角色。
    2. 继续玩《PokémonGo》会明显降低效果,因此连续玩了2周后,游戏开始变得越来越少了。
  11. 提款,表现为以下情况之一:
    1. 该物质的特征性戒断综合症(如DSM-5中针对每种物质所规定的那样)…..到底意味着什么……只是另一个la脚。
    2. 玩Pokemon Go(或密切相关的游戏)可缓解或避免由于不玩Pokemon Go而引起的退缩症状。

这只是一个示例,说明您如何从字面上看可以使任何行为符合定义并标记任何疾病。将任何选定的行为标记为疾病并将控制权从人身上夺走存在很大的问题。

处理物质滥用和成瘾的非治疗方法

北美文化中的常识是,如果我们沉迷于成瘾,我们必须“加入”治疗行业,并使自己遭受大量未经证实的错误信息。

尽管存在几种非传统治疗选择,但唯一真正基于非治疗的选择是 圣裘德静修会,帮助人们克服不良习惯或不良行为。或者,甚至更好的是,他们通过帮助他们了解如何改善生活并反过来将多余的行李抛在身后,来帮助那些处理实质性问题的人。

您只需要一个星期一就能改变生活

在撰写本文时,我有机会采访了鲍德温研究所(Saint Jude Retreats的母公司)总裁Ryan Schwantes。十五年前,瑞安(Ryan)致力于帮助他人认识到有其他方法可以养成新习惯,养成旨在首先建立幸福生活的生活方式。他认为,任何人都不应该放弃自己的梦想,每个人都有自己的力量去建立自己想要的生活,而且绝对没有人有权告诉他们他们不能或不会成功和幸福!

以下是瑞恩(Ryan)讲述他很久以前分享的一段对话,这永远影响了他一生的轨迹。

[圣裘德静修会]联合创始人之一杰拉德·布朗(杰拉德)曾经告诉我 “瑞安,您没事,您会没事的。”

听起来很简单,却是如此强大,因为到那时为止,我已经知道自己患病了,并且我一生都注定要失败。我所有的梦想和目标都无法实现,因为我将永远与成瘾症交往。  

我一直是一个极端自豪,自决,意志坚强,有上进心,有坚强原则和有充分根据的道德价值观的人。我总是精力充沛,通过在心理上和身体上努力解决几乎所有遇到的困难,我能够克服生活中的逆境。我想我认为自己是一个很难克服的坚果,但我不得不说那时候我坚持不懈,不屈从于废话。  

我不是一个容易被吓倒的人,但是我实在很害怕被吓到我无法战胜这种疾病。当杰尔(Jer)告诉我我会没事的并且我没事的时候,我立即想到……我知道……我知道自己并没有疯,现在这是一个明智的Yoda型家伙,确认了我在我的想法头几年。从字面上看,就像我被曾经拥有的所有旧动力,决心和能量注入,内心的火焰又开始爆炸了!  

从那时起,我就再也没有回过头,努力实现我要实现的每个目标,我发誓永远不要让任何人或任何事情告诉我我不能做某事或告诉我相信或思考某种方式,因为我本来是要。再也不!

我发誓要竭尽所能,帮助其他人看到,尽管他们被告知了什么,并且期望他们相信什么,但他们并没有注定要病,也没有生病。我希望他们知道他们没有错,他们会没事的。  

我和Ryan有类似的经历。

我的妻子克里斯蒂是我的儿子。我分享了那一刻,当我做出个人选择来改变与我想成为的人的习惯不一致的习惯时。有时最简单的选择是正确的选择,而只需要一个人就可以相信您,就像克里斯蒂和耶尔对我们的信任一样。

我认识到,成瘾的治疗和康复行业绝非完美。我们接受的许多规范都是基于过时的教义和信念。许多人希望引用“循证科学”作为证明的黄金标准。但是,当我们不得不质疑什么证据是基于信念,而哪些证据是基于事实时,就有了一点。

事实是,如果您或您认识的任何人都想改变对自己不利的自欺欺人的习惯,例如强迫饮酒或使用其他物质,那么疾病治疗系统之外还有其他选择。 解决的办法在于不治疗!

您可以更改任何选择更改的内容,有时只需进行对话即可 针对您的特定挑战,需求,关注,希望,目标和梦想。帮助您记住一生中最想要的东西。

对于您而言,如果您正在阅读本文,而其中的某些因素正在驱使您寻求改变,那么我想让您知道我对您的信任。您没有任何问题,一切都会好起来的。

不要在这里停下来,请参阅 生命成瘾系列

寻求无瘾的生活始于选择

 

出汗灵感:生活艰难,但你更艰难!

出汗灵感:生活艰难,但你更艰难!

有趣的是 脊柱裂 就是彩票系统。

珍娜·里德·科特(Jenna Reed-Cote)您不一定要大声赢取彩票(除非您想要随附的原始停车位)。即使那样,您也必须真正想要那个位置,因为您永远不知道伤害会在脊椎的哪个位置发生–上下两毫米,您将拥有截然不同的生活。我知道我们想控制自己的生活,并相信只要我们努力工作并做好准备,就不会有任何意外–抱歉,这不是生活。我们可以尝试做的是了解我们如何对生命所投掷的东西做出反应,并决定如何改变或利用我们的反应。在古老的,易言难行的逻辑中,我们开始意识到,生活给我们带来的任何事情都需要我们做出决定:我可以(最终)将其转化为机会,还是被它击败?这种认识为我的生活奠定了基础,而不是Spina Bifida(仅仅是使者)。

什么是 (什么不是) 脊柱裂?

现在,我不再学习Spina Bifida的科学,主要是因为Science从来都不是我的强项,但现在您所需要知道的是Spina Bifida是您从出生就患有的疾病(嗯,实际上在此之前,当您在子宫里都是温暖而舒适的)。我对生活没有任何不同的了解。您可以尝试告诉我那边的草更绿,但我永远不会知道您是否只是在拉我的腿(严重的是,#paralysisproblems)。有人认为我天真的想法是,如果我明天奇迹般地开始走路,我不会认为这对我的生活有任何真正的贡献。不会以某种方式使我变得更好吗?当然,我不会说如果我奇迹般地开始走路会很生气(我不必一直处于c下水平)。但是,就目前而言,我认为我的一生最好是花精力在以下事情上:使我更坚强;不要让我像“坐在轮椅上的女孩”那样死。

珍娜·里德·科特训练因此,除了练习楼梯,我还想如何充分利用生活所提供的一切?好吧,我很自豪地说我已经升入Shotokan空手道行列并获得了我的2级黑带(稍后再介绍);为了纪念我的祖母(与MS一起生活),我使用手动自行车进行了50公里的75公里慈善自行车之旅(如果我从那场比赛中学到的东西,那就是事先训练是关键,并确保您的自行车是'比赛前太小)。我一直是TEDx演讲者,并希望一次又一次地做到这一点,因为我喜欢和一群乐于互相学习的人在一起。我将在秋天开始获得社会工作硕士学位;我热衷于帮助孩子们在应对健康挑战的同时保持韧性,这是我内心深处的感觉,这是我一生中要做的事情的一部分。哦,还有我忘了提到我和我的梦之队“三个男人和一个艰难的小混混”,今年我们在惠斯勒的第一个艰难的混混半?对于告诉我父母我可能永远无法独自坐下的医生,您能说:“我的坏人!不过,我下次还是学到了一些东西!”

永远不要让别人决定你的未来– 和 here's why…

但是为了公平地对待那个医生,这很容易不是我的生活。曾经有人告诉我,那些患有疾病或遭受外伤的人通常分为两类:a)他们被告知“否”的次数如此之多,以至于没有比发展不让任何东西的动力更有意义的了。阻止他们去追求他们最雄心勃勃的梦想;或者,b)他们的生活被一种“这就是现在并将永远如此的生活”所折服。现在,我要说的是,作为一个靠轮椅过日子的人,我最大的烦恼之一就是人们会自动假设自己知道“轮椅生活”的来龙去脉,很少意识到某人使用轮椅的原因有多么巨大椅子可以。因此,当我说人们经常属于“两个”类别时,我绝不是说实际上没有一百个类别。我并不是说如果您属于一个群体,那么您最终将不会发现自己属于另一个群体–这就是生活,哪里有生活,哪里就有成长和改变的机会!地狱,甚至我一生中从一个小组到另一个小组的纵横交错。

在某些情况下,人们天生具有坚定的乐观态度,他们相信自己将在所有逆境中找到机会,即使每个人都在告诉他们这是不可能的。还有其他一些非常幸运的人(包括我自己),他们可能尚未出生,他们相信明天太阳永远都会出来(毕竟我确实住在温哥华)–雨更能保证),但是,我周围的人包围着:不要给我虚假的希望,给我创造梦想的空间,然后帮助我弄清楚如何帮助我实现梦想–即使以前从未这样做过(尤其是那时)。当我觉得自己的生活已经结束,而我终于遇到了我无法克服的挑战时,我就是他们。他们为我接受“信仰统治”,直到我的固执和精神得到重新点燃,我比以往任何时候都更好。

将空手道剁成菠菜Bifida

当我在空手道中接受训练时,我得到了世界冠军来教我,但我们谁都不知道与Spina Bifida在一起的空手道是什么样,所以我们创造了它。那是不是意味着我做了我能做的,然后就坐在外面看起来像我做不到的事情?您显然没有见过我的导师。不,我听到的不仅仅是“仁,请坐下一次演习”,然后说,“好,现在让我们适应一下。”另一个喜欢的人是当我要进行我的1级黑带的预测试时(在腹部和脑部手术后的几周),我误以为是对教练说:“我做不到。”我永远不会忘记他接下来对我说的话,他说:“永远不要说你无法做某件事,只是说你还没有学会如何做。”哦!而且他是多么正确!

珍娜·里德·科特·布莱克贝尔特

由于我周围的人(并继续),我比任何一个人都更努力地对待自己,因为我被教导:我可以做得更好,有更多的东西要学习,有更多的方法可以做到。创造机会成为自己最好的自己。这些人一直想为我提供最好的服务,但我们忘记了,要成为自己的最好的人也不是自私的。所以,瞧,我已经成为我最坚强的批评家。当我们完成《艰难的泥泞》时,车队在肾上腺素(和内啡肽)上高空骑行,知道即使遇到了意外的障碍,我们也刚刚完成了最艰巨的身体挑战之一– me.

生活中唯一真正的障碍是我们自己

我感觉如何? 麻木的。对自己感到失望。令我感到恼火的是,我并没有被公正地向任何人展示我的真正实力以及为准备要努力工作而付出的努力。我没想到会不遗余力地做到这一点;我已经准备好陷入泥泞,或者坚持某种生活以维持生命,以为自己再也做不了了(不管我在做什么),然后提醒自己我走了多远,而退出并不是选项。我从不害怕努力。

在比赛开始前,我观看了很多有关“艰难泥泞”赛事的录像。我研究了障碍物,戴上思维帽,进入游戏日,很快就意识到障碍物实际上是您在餐厅,开胃菜,主菜之前所喝的水。我的朋友们,这里的地形比我想象的要糟糕,可能占了一天的95%。在砾石,锯齿状的岩石和树桩之间,我很幸运,能够在碰到另一块岩石之前或在车轮挖成东西之前得到任何牵引力来推动自己–差点将自己赶出山。因此,那天您看到的大多数关于我和我团队的照片,我们绑在椅子上的绳子总是被绑在椅子上,伙计们拉着我。

时间可以治愈所有伤口,尤其是受伤的自我

幸运的是,时间能够治愈所有伤口,甚至是受伤的自我。我开始让自己看到更大的局面:我为我的团队以及他们坚定不移的精神和独创性让我顺利完成这门课程感到自豪。我承认,我对所有告诉我的人都充满了情感的思考,这使他们的一天能够帮助我克服这一艰巨的挑战。的确,能够以任何需要的方式帮助某人实现梦想的能力与任何其他感觉都不一样。实际上,亚当明确指出:“当您继续与数百万人交谈时,您最好能自信地谈论这个周末”(这是关于一个人可以接受的各种方式的急需的艰难爱情演讲的结局。生活和越过山脉)。

随着时间的流逝,我会从自己的经验中获得启发,因为它是自行发展,还是必须将它推销给愿意听的人–需要有至少以下砾石为优选铺平了艰难Mudder当然替代路径(但乞丐不能挑肥拣瘦),或。为什么?因为,你猜怎么着,我不是坐在轮椅上的第一个在Tough Mudder尝试自我的人,而我不会是最后一个。通过这样做,Tough Mudder最终增强了(可能)令人震惊的新人群的健康挑战的能力,而Tough Mudder并没有预料到这一点。几乎不做任何改变就可以使这些人(包括我在内)有机会超越我们认为最适合使用能量的极限,并且仍然知道我们走在我们舒适的区域之外。

当然,我喜欢这个臭名昭著的臭名昭著的Mudder社区,那里没有Mudder留下,我只是没有计划要一路过关(也许我的团队也没有),因为我无法在地形上行走。噢!这些变化可能会发生吗……我们将会看到。如果没有,那么一些很棒的人需要聚在一起并提出自己的适应方法–因为“残障人士”有权咬人超过自己可以咀嚼的东西,并使其下地狱以证明自己也很坚强(如果愿意)。我每天都这样做。因此,我们需要利用一些聪明才智,创造力,解决问题的能力,正在寻找挑战并能够交流自己想如何面对挑战的人们以及很多毅力!

珍娜·里德·科特(Jenna Reed-Cote)艰难的混蛋

为什么这样的事情至少对我来说如此重要?好吧,我不了解您或您经历过什么,但是我一生经历了很多事情,即使事情似乎停滞不前(对我来说这是一件好事),但我知道有些事情在潜伏。但是恐惧生活并不适合我。等待着不幸的事情发生:另一场挫折,另一场手术,另一场沮丧或焦虑的发作,并没有为坐在旁观的好借口。在我人生中的风风雨雨之间,我喜欢做一些让自己活着的事情。我想设定考验我的目标–头脑,身体和精神,所以我最好能够面对那种讨厌的逆境(当它抬起丑陋的头时)并更快地康复。基本上,我想重申儿童期的能力要比面临的挑战更具韧性。我想记住,总有一种方法可以到达需要去的地方,我只需要绕过社会创造的边界,告诉我实现梦想的“正确”和“错误”方法。

任何人都想和我一起找出如何过上最美好的生活吗?

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珍娜·里德·科特关于作者:珍娜·里德·科特(Jenna Reed-Cote)

从珍娜(Jenna)被诊断出患有Spina Bifida的那一刻起,她就无法独立坐起来,从那一刻起,她就克服了困难。在家人,朋友,空手道冠军和导师的帮助下,珍娜将目光投向了她最雄心勃勃的梦想(从不惧怕辛勤工作,不流汗,流血,流泪)。珍娜(Jenna)对田径运动充满热情,在Shotokan空手道获得了她的2级黑带,并且刚刚(和她的团队一起)完成了她的第一个Tough Mudder Half–椅子还没停住她在秋天,珍娜(Jenna)将开始她的社会工作硕士课程,其目标是在儿科医疗保健领域工作,以帮助孩子们在逆境中养成他们的韧性精神。

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成瘾不是疾病,而是一种选择,对吗?

成瘾不是疾病,而是一种选择,对吗?

“嗨,我叫戴,我是一个瘾君子。”

这句话从未引起我的共鸣。不管我是想想,写下来还是大声说出来,我都从未真正相信过。

对我而言,“瘾君子”一词的定义是,第一个原则是我对疾病没有“力量”。

我从未被正式诊断出患有“酒精中毒”或“毒品”的疾病 ’,但根据我的一般理解和框架,我认为那正是我当时的情况。毕竟,我做了很多人所做的事情。我查阅了自我诊断问卷并回答了一系列问题。我有很多同意–实际上,是的,很多事情是显而易见的,我想我患有疾病。

选择的力量

说“我是瘾君子,不是我的错”的问题

在继续治疗的过程中,我参加了许多会议。我想全力以赴以获得面值,但我却没有。屈服于某种外在力量,将责任归咎于个人情况,情况以及除我以外的任何事情,这似乎是违反直觉的。暗示我没有选择力或自由意志力,坐姿不好。在我选择各种毒品和酒精麻木自己的日子里,没有任何人强迫我参加这些行为吗?我是自愿的—而且我经常这样做。我自由选择滥用药物,并责怪我以外的任何人或其他任何东西,这似乎很疯狂。

以下是我之前的文章的摘录,‘寻求无瘾的生活始于选择

瓶子选择了我还是我选择了瓶子?

在您下结论或尝试猜测我的行为背后的“原因”之前,让我与您分享一些事情。我从不强迫自己喝酒。我不是每天喝酒我不是一个“烂醉汉”,也不是一个“醉汉”,但是我最不开心的是。

佳士得经常问我, 您是有一天想嫁给女儿的男人吗?

我的决定和行动并没有反映出我想成为的人的类型。没有人有一天会醒来,今天说我要喝醉了。酒精不是罪魁祸首-它对我无能为力。我选择喝酒作为逃生的一种方式,可以自由地做出自己的决定,而不会受到胁迫。就像我当时在生活中做出的许多其他决定一样,饮酒进一步加剧并增加了我的不快乐。

那么,为什么现在我要与您分享这个故事?

在这里阅读全文

调查说…

并根据 上个月的调查,许多人同意,个人选择和自由将盖过“无能为力”和“酒精和毒品的受害者”的阴影。而且,他们拒绝这样的想法,即经常使用的人永远需要治疗和康复。

但是,在我深入研究调查的答案之前,我知道围绕调查的对象进行一些讨论会有所帮助。许多使用我的平台或花时间完成调查的人都对个人改善健康和福祉有真正的兴趣。一次或两次,它们发生在我的一个社交媒体共享,一篇文章的链接,访谈或类似内容上–我创作的每一项内容,其目的都是教育,激励或激励人们改善生活质量。接受调查的人非常重视评估自己的健康和体魄,因此,他们每天做出决定,以采取行动来强化这些价值观。

无上瘾的生活问题2

在所有接受调查的人中,有95%要么是吸毒者本人,要么是认识成瘾者。根据几个月前我在Facebook上分享的视频收到的反馈,我感到情况将会如此 (我在下面再次添加了它)。我已经与 圣裘德静修会 由于这个确切的原因–我们有很多相同的观点,他们的信息,理念和历史对我和我的读者来说都是很重要的。

过着无瘾的生活

Last week I alluded to an emotional 文章 I've been working on. This is my story of how I chose my life over a bottle. It wasn't because I had to, but because I wanted to. Not an easy decision, but the hard ones rarely are. I've spoken about this openly on a few podcast interviews 和 speeches, as well hinted at it in my book – but this is how the day played out back in January 2010. #AddictionFreeLife – full 文章 published at: http://daim.co/LifeFreeOfAddiction

张贴者 戴曼努埃尔 在2016年4月20日星期三

 

如果您或您所爱的人无法接受治疗,您是否有兴趣了解另一种基于非疾病的治疗方法?

绝大多数(77%)的受访者正在寻求替代疾病概念的方法。诚然,看到如此多的多数意见使我对不确定的感觉变得不那么孤单。

不确定我上瘾的想法可能是完全错误的,以及我最初对许多人认为治疗所考虑的事物的最初推论实际上可能是唯一正确的做法。归根结底,我本人和77%的受访者对此概念持开放态度,并积极寻找替代成瘾疾病模型的方法。

人生无上瘾的问题3

如果您/喜欢的治疗失败了,您是否有兴趣学习不是基于12步程序的另一种方法?

对这个问题的回答与我过去6年的旅行经历相呼应。超过70%的人希望未在12步构造中设置的替代选项。老实说,我不知道有太多的研究支持除12步系统以外的治疗成功率更高–包括休克回避疗法和迷幻药– whoa!

生活无成瘾问题4

但是我可以确定的是,我内心深处有些想法说12步程序不适合我,而且必须有另一种方法。通过对问题4的问卷调查的表象,健身社区中的许多人也有同样的感觉。

问题5:‘如果您或一个所爱的人因上瘾而挣扎却未寻求帮助,您为什么不寻求帮助?’

问题5对我来说很近。提供的所有选项都是我选择不寻求帮助或治疗的原因。 83%的受访者选择了以下至少一项(但很多选择不止一项):

  • 我不想让过去决定我的未来
  • 我不想被人对待的记录
  • 因为我拒绝被标记为虚弱,破碎或患病
  • 因为我一生都拒绝参加12步会议
  • 因为您认为治疗无效
  • 因为待遇似乎违背了我的自我激励和自我决定的价值观

当然,并非所有受访者都同意上述原因中的每一个都使他们无法寻求治疗,但是大多数人表示至少其中一个如此。甚至不知道它,最大的人拒绝了许多与传统的12步程序和其他治疗方案有关的信念。

生活无成瘾问题5

但是,从问题5收集的回答证实了我的信念,即我并非无能为力,并且在使用任何药物时,我总是可以个人选择。

问题6问:“您认为在克服成瘾上最重要的属性是什么?”

这个问题要求被访者选择所有适用于他们生活的东西。 85%的人认为自我承担至关重要,其次是56%的人选择支持会议和小组,其次是51%的人选择追求幸福。

有趣的是,根据回答的总数,选择了所有这三个选项的人所占比例非常大。有趣的是,人们认为这两个选项都是“互斥因素”。 St. Jude Retreats的联合创始人兼董事长Mark Scheeren在对调查回复的评论中对此进行了详细介绍。查看标题为“生活成瘾是一种选择吗?为什么答案对健身社区很重要”。

今天奋斗明天明天

要点是“自我责任”意味着权力,独立性和责任心–当我们负责时,没有弱点。归根结底,我们社区中的人们选择是否有目的地移动自己的身体。这是他们的选择,而不取决于小组的支持(又名我们的部落)。归根结底,这是我们自己的选择– our free will –如果我们选择追求个人生活方式的改变,例如是否改善我们的健康状况。志同道合的人组成的部落很伟大,但这绝不是人们成功实现个人健康,健身或生活方式目标的唯一原因。

我必须同意马克关于上瘾者和酗酒者的看法–当我冒险参加会议时,暗示我要成功治疗自己的瘾,就需要团体的支持。再一次,这让我感到无能为力,对于那些认识我,非常了解我的人来说,这不是我。

无论我们如何看待支持小组和会议在平息瘾上的作用,很明显,对于那些想克服瘾的人来说,自我负责,追求幸福和自由意志是最重要的。

问题7征求个人意见,以回应“您认为某人是成瘾者还是酗酒者,而不是合理饮酒的人?”

这个问题的主观性质是由受访者给出的答案的主观性质带回家的。他们和人类一样多变。对吸毒者或酗酒者没有统一的定义,因为它们本身不是可以研究,定义或分类的疾病。喝过量酒精或其他物质的行为本身就是选择的行为–而对于大多数人来说,则取决于个人的选择。

我想这就是这个问题的关键–对每个人来说,他们都是正确的 –但仅在他们将某人定义为“上瘾者”或“酒精中毒者”的范围内。这是一个语义问题,遗憾的是,我们无法定义或定位像这两个标签中的任何一个一样的整个人群,因为每个人的内部动机和驱动因素完全不同。他们滥用药物是基于选择这样做,而不是因为他们被迫这样做。

尽我所能

我承认,我为此概念苦苦挣扎了很长时间。我试图适应我认为是酒鬼的模样。我的个人定义是基于一种信念,即我患有某种疾病,并且在我的余生中将不得不处理这一事实。但是是吗?还有其他选择吗?认真吗?我无法在自己身上贴标签。我不会接受这样的观念,即我无法改变自己的习惯,或者在选择自己想要的生活方式时缺乏选择。我不是“酗酒者”,如果那是我的住所,我需要寻求针对自己行为的解决方案—特别是内部和外部的情况都影响了我想改变的选择和行动。

……然后是问题8…

“您认为,为什么有人喝酒或使用毒品的动机是什么?”

在健康和健身行业工作了二十多年之后,我不得不承认我仍在努力找出促使人们去做自己所做的事情的动力。当我们提出问题时,它考虑了很多主观性和个性化。就像试图定义使某人成为瘾君子或吸毒者的原因一样,答案像沙滩上的沙粒一样多变–没有两个是完全一样的。激发一个人的动机可能会使下一个人完全失去动力,所以我们离开的是,是的,你是对的,你也是。

但是,在问题8的开放式答案中,有一个重复出现的概念。受访者常常以过度饮酒或吸毒为由,以结束“悲伤”,“抑郁”,情感和身体“疼痛”的感觉。作为应对“重大生活问题”引起的“焦虑”。人们认为,滥用毒品是一种使人们更接近幸福感的方法,反过来,它实际上使所有人都感到麻木的负面感觉,而在没有实例的情况下,人们似乎对自己的现状感觉更好。

每天越来越近

酒精,毒品等本身并不能解决问题,也无法创造幸福。但是,就像我们在2010年一样,受访者在我们选择食用或参与药物滥用时寻求消极情绪的幸福和慰藉。这些选择以及我们的行动使我们远离实现我们最想要的东西–自我感觉良好,并在生活中感到快乐和幸福。

您是否同意这个想法?回想一下促使您做出人生决定的动机。我敢打赌,您的许多决定(似乎有些似乎很小)都是内部驱动的,希望它们使您更接近幸福。无论是人生目标,家庭度假,还是像许多希望获得更高水平的健康和健身的受访者一样,我们所做的每个决定和采取的行动通常都是希望获得我们想要的东西。

这是问题9出现的地方…

“您熟悉积极驱动原理(PDP)吗?该原则是所有内部人类动机(包括您的动机)的基础。它指出:“所有人总是朝着他们认为会使他们在任何给定时刻感到高兴的方向前进。”

超过一半的受访者不熟悉“ PDP”。即使这种被许多人称为“追求幸福”的概念的反复出现在我们生活的每个方面都很普遍。例如,那些属于我部落的人非常关注通过日常锻炼,冥想和个人发展来改善生活质量。每天投资30分钟的个人承诺是在生活中创造更大的幸福感和喜悦感。

当我第一次接触圣裘德静修会及其方法论时,我知道就是这样。即使我没有白话,语义或理解能力,也无法清楚表达自己在2010年为克服酗酒和吸毒的不良习惯所做的事情。自由模式的独特属性正是我的亲身经历–自由意志,自主权和对幸福的追求(PDP)都在我的故事中发挥了作用。根据受访者对问题9的回答,似乎PDP对于每个了解PDP的人都是内在的。

对幸福的追求

那么我们现在去哪里?

这项调查非常有效地表明,我们对“成瘾”有一些严重的误解。您或者相信自己拥有完全的自主权,可以选择自己的生活方式来生活,也可以相信自己无能为力,因为这种疾病笼罩在不确定性之中。我认为,对于健康和健身文化中的许多人来说,一件事是必不可少的。相信我们可以完全控制自己吃的食物,做的动作以及思考或感受的​​方式,这就是生活的意义。

在此处阅读完整的调查摘要

我们的自由意志和自我力量会影响和推翻我们的重复行为或自动选择以及我们的行为方式。我们每个人都有能力选择人生的道路–但是对于某些人来说,每天都需要以问题的形式提醒他们……

…那么,您有多想要变更?

如果您错过了,下面是 Talk Recovery电台采访 我在《最后一扇门》中做了 我以前的帖子。倾听并在下面留下您的想法与评论。


不要在这里停下来,请参阅 生命成瘾系列

寻求无瘾的生活始于选择

 

最伟大,最鼓舞人心的40“Alchemist”Paulo Coelho的语录

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每隔一段时间,您会遇到一本对您有深远影响的书,因此您想与所有认识的人分享这本书(和你见过的每个人)。 保罗·科埃略(Paulo Coelho)The 炼金术士”那是我的书。

炼金术士的书的封面

当我20年代初第一次读它时,我被它雄辩的散文和简单的叙述震撼了。故事情节像诗一样流动。

“保罗·科埃略(Paulo Coelho)的杰作讲述了圣地亚哥的神秘故事,圣地亚哥是一个安达卢西亚牧羊男孩,他渴望旅行以寻找世俗的宝藏。他的追求将使他获得的财富比他想像的要大得多,而且要令人满意得多。圣地亚哥的旅程教会了我们关于聆听心灵,认识机会并学习阅读人生道路上预兆的最基本智慧,最重要的是,追随我们的梦想。” – Amazon.com

我非常喜欢这本书,以致我把它送给了我的妻子,以便我们第一次正式约会… 是的,这本书很棒。

为自己做好准备,并拿起这份永恒杰作的副本–如果没有发生,请至少享受以下一些引号…

最伟大,最鼓舞人心的40“炼金术士” Quotes by 保罗·科埃略

Tweetables

Paul Coelho的人生秘诀

W当我们热爱时,我们总是努力变得更好。当我们努力变得更好时,周围的一切也会变得更好。

E一个人似乎对其他人应该如何过自己的生活有一个清晰的认识,但对他或她自己却一无所知。

T告诉您,遭受苦难的恐惧比遭受苦难的恐惧还要严重。寻找梦想的心中从未遭受过痛苦,因为寻找的每一秒钟都是与上帝和永恒的相遇。

N无论他做什么,地球上的每个人在世界历史上都扮演着核心角色。而且通常他不知道。

T他就是我们所谓的爱。当您被爱时,您可以在创造中做任何事情。当您被爱时,根本不需要了解发生了什么,因为一切都在您体内发生。

We是在宇宙之旅,星尘,漩涡和无限漩涡中跳舞的旅行者。生命是永恒的。我们已经停下了片刻,彼此相遇,相遇,相爱,分享,这是一个宝贵的时刻。这是永恒的圆括号。

E曾经发生过的事情再也不会发生。但是发生两次的事情肯定会第三次发生。

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I 不要生活在我的过去或未来中。我只对现在感兴趣。如果您能始终专注于当下,那么您将成为一个快乐的人。生活将是您的聚会,盛大的节日,因为生活是我们现在生活的时刻。

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炼金术士报价

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T这只是学习的一种方式。通过行动。您需要了解的一切,都已从您的旅途中学到了。

I感觉自己在正确的道路上是一回事,而认为自己是唯一的道路则是另一回事。

A在生活中的某个时刻,我们失去了对自己正在发生的事情的控制,我们的生活受到命运的控制。那是世界上最大的谎言。

P人们害怕追求自己最重要的梦想,因为他们觉得自己不应该实现他们,否则他们将无法实现梦想。

我是 活。我吃东西的时候就想到了。如果我在前进,我只是专注于前进。如果我必须战斗,那将是与任何死亡一样美好的一天。如果您能始终专注于当下,那么您将成为一个快乐的人。生活是我们现在生活的时刻。

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8个极具启发性和激励性的视频,让您开始新的一天

8个极具启发性和激励性的视频,让您开始新的一天

在健身行业工作20年后,我得到了很多与我分享的人,他们‘缺乏动力‘.

在设定健康,健身或生活方式目标时,缺乏教育/知识,有限的时间,甚至最终导致对自己的不信任,都使许多人失去了积极性。 那么,该怎么办呢?

美好的一天开始

对于初学者来说,它了解什么是‘动机”。

动机是什么?这是简单的 定义

  • 给某人做某事的理由的行为或过程:激励某人的行为或过程
  • 渴望行动或工作的条件:受到激励的条件
  • 导致某人做某事的力量或影响

如果您搜索遍布整个网络的定义,则会发现很多解释,但都是在基本级别上‘人们通常认为动机是–内部或外部–驱使我们采取行动。

但是无论如何,它仍然归结为个人选择。做某事或不做某事。有时,这有助于我们的大脑充满积极的信息,激发我们的灵感和对自己的内在信念,从而点燃令人敬畏的火焰。

以下是我的一些最爱….

8个极具启发性和激励性的视频,让您开始新的一天

小孩子总统与您的小谈话

阿尔·帕西诺的“One inch at a time…”(电影:星期天任何)

兰迪·鲍什(Randy Pausch)上一次讲座:实现童年梦想

超越标准而伟大而强大

吉米·瓦瓦诺(Jimmy Valvano)在1993年发表的ESPY演讲。“不要放弃。 。 。永远不要放弃。

洛基巴波亚演讲永远不会出错

取胜是一种习惯– Vince Lombardi

TELUS最伟大的联系:去看奶奶… just a feel good – awesome story!

您是否有最喜欢的鼓舞人心或激励人心的视频激励您?在下面的评论中或 脸书页面.

出汗灵感:加拿大撑竿跳高运动员消除了平等障碍

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琳娜·卡里琳微笑泛美运动员“这是一种非常独特的感觉-空中飞翔。” 这就是Leanna Carriere形容她最喜欢的体育项目,撑杆跳。

一切都是关于开拓的,在2000年作为奥运会的一项女子赛事而引入的。Leanna出类拔萃,跃升至与年轻男子相同的高度。她遵循自己的梦想去激励和鼓舞他人。她想向您展示如果您努力工作就可以开展工作,这就是为什么她专注于十项全能运动。

通常,女性只做七项全能。 Leanna Carriere想要改变这一点。去年,她在佛蒙特州获得了十项全能冠军,因此她克服了过去三年一直困扰她撑杆跳梦想的伤势。她知道,当女性可以参加加拿大比赛时,她可能已经老了,但她坚持不懈。 她希望妇女和女孩不要因参加各种活动而灰心。

出汗灵感: 加拿大撑竿跳高运动员清除了平等的障碍

莱安娜(Leanna)的一生都是在实地和个人方面超越障碍。除了受伤之外,她还与多动症作斗争,并从一段婚姻破裂中复出,彻底重建了自己的生活。她最近被《全球埃德蒙顿》杂志评选为“有远见的女人”。她花了一些时间跟我谈论她的故事。

问:为什么要进行十项全能运动?

我喜欢所有的活动。女子七项全能不包括撑竿跳高。对我来说,十项全能是一项赛事,我可以利用自己的所有能力并且仍然撑杆跳高。

问:你为什么这么努力?

我知道有一天会全部还清。我知道我想要什么。我想在奥运会上争夺加拿大。为了让您达到目标,我必须灌输努力。我想以最好的方式代表加拿大,努力工作。

问:您觉得田径运动最有收获吗?

我喜欢看我如何推身体。人体可以做什么,真是太神奇了。在大多数情况下,人们尚未充分发挥其潜力。可以看到人体可以做出的变化和适应。

蕾安娜·卡莉

问:受伤后没有撑杆跳起来感觉如何?

我练习了新活动并学习了新技能。我错过了撑杆跳的快感,但这使我成为了一个拥有良好基础的更好的运动员。

问:个人挑战如何影响您的运动表现?

我不得不重建几次,每次都问:“我怎样才能建立自己的生活,才能成为更好的运动员?我该如何定位自己,才能脱颖而出?”不稳定很难,而且很难独自做到。体育帮助我在上学的道路上保持专注,并在积极的方面投入了我的精力。

问:您如何保持动力?

我回到我的目标。我的教练要求我负责。我永远不想让人们失望。我付我的教练,训练,体育费用,并且我想充分利用它。我的冰箱上放着一些鼓舞人心的东西,例如参加奥运会需要做的事情。

问:对于刚开始活跃的人,您有什么建议?

坚持下去。没有目标,去健身房很难。无论是减掉10磅还是参加5k竞赛,都要对自己的目标充满激情和兴奋。出现必须具有意义。目标可以改变。

莉安娜·载体问:体育运动如何影响您的身体外观?

长大后,我们的家庭出现身体形象问题,包括肥胖和饮食失调。举重和身体健康会刺激内啡肽:您会感到坚强和自信。我妈妈锻炼身体后,她的态度发生了变化。它提供了信心。通过训练,您的身体会感觉更好,因为您正在流汗,进食得更好并且看到了努力的结果。

金牌态度将带给您人生的无限远景

莉安娜·卡里尔(Leanna Carriere)是一位为目标而奋斗的励志运动员。她不仅为自己,而且为未来的女运动员拥有梦想。

运动如何帮助您实现梦想?您可以出去帮助别人吗?

您可以详细了解Leanna的旅程 她的网站,跟随她 推特 要么 Instagram的.

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作者简介:

allison_T个人简介Alison Tedford是来自不列颠哥伦比亚省Abbotsford的自由作家。她是一个单身母亲,她记录了自己在养育子女,健身和女权主义方面的经历 闪闪发光的鞋子和汗滴

在Moose is Is Loose上的#PerspirationInspiration专栏中撰写励志故事时,请继续阅读。

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