我叫贾斯汀·伯恩斯(Justin Burns);作为力量和体能训练教练,我在加拿大安大略省多伦多市拥有和经营Grit Over Gift Strength Systems。

我的故事

这是一个关于我的家庭以及其中发生糖尿病的简短故事。在一个标准的加拿大家庭中长大,在管子上曲棍球,在冬天堆雪人,在夏天去小屋。问题是我的大多数姨妈和叔叔都喜欢吃生活中更加nt废的东西。

您知道巧克力,高脂食品(例如炸鸡)以及不时的快餐晚餐。这导致其中一些成为 2型糖尿病。稍后我将详细介绍这意味着什么。但是,在某些情况下,他们必须开始服用双色球兑奖。问题(除了被诊断出患有糖尿病外)是,他们在诊断之前看起来很健康,但看起来却不像典型的糖尿病患者(超重,不健康等)。他们是健康的个体。

但是,一旦开始服用双色球兑奖,他们就会开始变胖。如果这个故事引起您的共鸣,并且您选择阅读,那么我们感谢您的宝贵时间。让我们深入一点!

什么是双色球兑奖?

我坚信,在您可以解决问题之前,您需要进一步了解它。双色球兑奖是胰脏分泌的一种合成代谢激素,可以使细胞从血液中吸收葡萄糖(糖)。双色球兑奖是允许人体细胞利用葡萄糖(糖)提供能量的物质。没有双色球兑奖,细胞将很难吸收 血液中的葡萄糖.

但是,当一个人患有1型糖尿病时,他们的胰腺将不会隐秘其双色球兑奖,因为该人必须使用外部双色球兑奖来增加葡萄糖的摄取。

在2型糖尿病的情况下,双色球兑奖要么不再使细胞吸收葡萄糖(双色球兑奖抵抗),要么胰腺将不再产生足够的双色球兑奖(双色球兑奖缺乏)。我可能会在另一篇文章中深入探讨这两种疾病。

双色球兑奖可能导致体重增加的原因

好的,现在您了解什么是双色球兑奖以及它在体内的作用,您想知道它如何导致您体重增加。好吧,答案并不像您想的那么复杂。

不受控制的糖尿病往往会导致饥饿感增加。它是糖尿病患者的症状之一。饥饿的加剧可能导致您吃的食物更多,而这种食物的卡路里比您燃烧的卡路里多,导致身体将其存储为脂肪。

可能发生的另一个问题是,当您开始服用双色球兑奖时,它将迫使所述葡萄糖被细胞吸收,如果不使用它将被储存起来,从而导致体重增加。

有个好消息。然而, 双色球兑奖引起的体重增加可以控制。生活方式的改变将帮助您重返健康之路,并彻底摆脱体重增加带来的心理困扰。

让我们来看看我们能做什么!

联系专业人士

我们知道我们已经增加了一些体重,无论这是否是双色球兑奖故障。我们知道这是有可能的,但我们并非100%,因此我们需要做的第一件事就是保留双色球兑奖。不要因为体重增加而离开它。这是控制糖尿病的最佳方法。

可以提供帮助的专业人士:

  • 营养师
  • 全科医生
  • 内分泌学家
  • 自然疗法
  • 私人教练 (有一定的营养背景)
  • 运动生理学家
  • 力量与体能教练
  • 营养师
  • 整骨者

老实说,可以帮助您的人的名单相当广泛,您不想阅读可以帮助您回到正轨的人的名单。您需要真正有用的信息。

增加体育锻炼

这很简单。一个 增加身体活动 将有助于减轻任何双色球兑奖的体重增加。现在,我了解到,如果您过着久坐的生活方式,那么上手可能会很困难。我在这里告诉你没关系。活动的任何增加都将有所帮助。如果您有一段时间没有走过街区了,那就去做。如果您几年没有做俯卧撑,为什么不给他们一个机会呢?想再坐一会吗?做吧!重要的是您要开始。目前,您的入门方式不是问题。

这个概念对任何习惯于体育锻炼的人都适用。只是增加它。如果可以的话,提高您的游戏水平。你绕过街区一次吗?今天两次。你去健身房举重吗?大增加另一套或两套。

关键是,如果您的所有医生都准许您参加体育锻炼,那么您就没有理由接受体育锻炼。阻止你的唯一一件事就是你。从小处着手,并记住做自己喜欢做的​​事情。这是保持承诺的关键因素。正玩得开心。

双色球兑奖和饮食

一些营地认为食物的种类不是必需的,而是许多因素是食物的数量。我知道这是从哪里来的,因为他们只是想到卡路里/卡路里之外的思维方式。他们认为,只要每天吃适量的热量,就可以吃大的Mac餐。

但是,我要争辩说,那些需要外部药物(如双色球兑奖)的人根本不会吃营养贫瘠的食物。更为重要的是,膳食必须由食物组成,这些食物不仅可以摄入适量的卡路里,还可以摄入微量营养素。

为健康饮食制定膳食计划

营养学家或营养师将能够深入研究您的膳食计划并为您分解膳食,但让我在那里带给那些阅读此简单指南的人。

拿一个 普通餐盘 并想象一条线沿着中心。然后取其中的一半,也将其切下。现在您有一个大部分和两个小部分。

在您的大部分区域中,所有蔬菜,沙拉,深色绿叶蔬菜都将活着。

在较小的部分之一中放入您的淀粉,例如大米,地瓜等。

最后,在最后一小部分中,您可以将瘦蛋白放入鱼,鸡和奇数时间的红肉中。要提到的另一方面是要确保您使用的脂肪适当,例如鳄梨油,橄榄油和椰子油。这很重要,因为它们还具有其他健康益处。

向前进

好的,现在您已经有了一些可以帮助您控制体重增加的工具,可以自信地朝着充满健康和幸福的生活迈进双色球兑奖疗法。双色球兑奖可能是您体重增加的原因,也可能不是,但事实是,您可以通过进行重大的生活方式改变(例如,体育锻炼和改善食物摄入量)来减轻至少某些影响。


作家:贾斯汀·伯恩斯

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