今天,媒体到处都是‘减肥‘ messaging.

Don'相信我吗?下次您查看杂志架'重新购物,你'文章标题声称将被淹没“如何快速减肥” and guaranteed “节食技巧” promising to “一夜之间穿上裙子或裤子 “.

我们为媒体的描绘感到惊讶吗?‘减肥行业?

如果您考虑在2014年,美国一点也不为过。‘减肥行业收入超过 605亿美元。当我们考虑这样的数字时,很容易理解为什么媒体对双色球兑奖的迷恋会持续存在,而让我们依靠双色球兑奖秤作为我们获得成功的唯一指标,同时又要获得更健康,更健康的身体。

当瑞秋·弗雷德里克森(Rachel Frederickson)登场时,培训师Bob Harper和Jillian Michaels的脸上感到震惊和难以置信。

当瑞秋·弗雷德里克森(Rachel Frederickson)登场时,培训师Bob Harper和Jillian Michaels的脸上感到震惊和难以置信。

电视节目,例如NBC的‘最大的输家‘,这是2004年10月19日首次亮相的美国竞赛真人秀,使减肥达到了极限。该节目的特点是肥胖的人通过相对于最初的双色球兑奖减轻最大比例的双色球兑奖来竞争获得现金奖励。

在第15季中,我们看到了当我们集中注意力时会发生的负面影响‘losing pounds'. When 雷切尔·弗雷德里克森(Rachel Fredrickson) 被称为本赛季的‘最大的失败者”,并失去了60%的双色球兑奖,获得了25万美元的大奖,引起了媒体的争议。 (请参见下面的ABC新闻报道)

Rachel's 减肥 was so extreme, it left the show's trainers, Bob Harper and 吉利安·迈克尔斯(Jillian Michaels) in utter shock and disbelief. Of the 155lbs 减肥, a good percentage was muscle mass –不管你是谁,这都不是好事。

Rachel Frederickson's 155 pound 减肥 takes 'extreme' 减肥 to a whole new level on the Biggest Loser.

Rachel Frederickson's 155 pound 减肥 takes ‘extreme' 减肥 to a whole new level on the Biggest Loser.

但是,这种对双色球兑奖的迷恋在西北文化中很常见,并助长了《最大的失败者》等电视专营权的成功。你检查了“diet”最近在亚马逊上预订部分?

The most popular 饮食s include 阿特金斯,素食主义者,素食主义者,减肥者,南海滩,生食, 和地中海饮食…哦,爸爸,哦,爸爸,清单还在继续…

而且还不止于此!他们不断来…我们继续购买它们。

从最大的失败者到最大的收获者

饮食之间的砰砰作响可能会导致双色球兑奖减轻和双色球兑奖增加的波动。除去多余的磅后,很难将其保留。要保持苗条的身材,就必须采取严格的饮食措施和严厉的纪律。如果您不严格,那么“我会尝尝有机巧克力的味道”就会变成“一桶炼乳不会那么糟糕吗?”

得益于新的科学研究……以及真人秀电视,美国国立糖尿病研究院的Kevin Hall博士和 消化的 肾脏疾病在肥胖症和肥胖症的生理学方面取得了突破性的发现 人们为什么要努力减轻双色球兑奖。 在跟随流行的真人秀电视连续剧《最大的失败者》的第8季参赛者之后,他做到了所有这些。

饮食中的碳水化合物与脂肪-凯文·霍尔博士

这是一个漫长的研究,实际上,它是超大型减肥领域中最长的研究,历时6年。正如您可能已经猜到的,如果您对减肥有所了解,答案就全在新陈代谢上了。在这种情况下,一种特定类型称为静息代谢,即人在静息时燃烧的卡路里。

How does extreme 饮食ing affect metabolism?

当参赛者们开始表演时,他们正在燃烧正常重量的卡路里。 但是当演出结束时,他们的新陈代谢实际上已经大大减慢了. This means that for their new size, they were not burning enough to support a skinnier frame. But this is nothing new. All 饮食ers have slower metabolisms when they stop 饮食ing.

Kevin Hall博士的食物,能量和肥胖

最大和最可怕的问题是,演出结束后的几年,参赛者无法恢复新陈代谢。实际上,它们变慢了,这意味着降低双色球兑奖变得更加困难,因为口腔中的任何东西都会变成脂肪。但这不是那么严峻的景象–大多数参赛者的健康状况得到了改善。

同一项研究的共同研究员迈克尔·史瓦兹(Michael Schwartz)博士说:“您无法摆脱基本的生物现实……只要您的双色球兑奖低于最初的双色球兑奖,您的身体就会尽力使您恢复原状。”比赛结束后,生理上的弥补,加上私人教练,心理学家和营养师的难以接近,导致所有参赛者的双色球兑奖都增加了6年。因此,如果您发现难以保持纤细的镜架,请放心,如果它不能完全按照您的计划进行设计的话。

瘦素是双色球兑奖之间的关键“release”和双色球兑奖维持?

We all have different weights that we can maintain easily depending on our genetics. And scientists are trying to figure out why this is so. They are asking whether there is perhaps a difference between weight maintenance and 减肥. One of the greatest keys to this study is 瘦素,控制饥饿的激素.

什么是瘦素?

减肥时,一旦开始减少脂肪,瘦素就会下降,从而变得饥饿。因此,一旦减轻了双色球兑奖,就需要欺骗大脑,以使饥饿和瘦素水平相匹配。研究表明,最大的失败者参赛者在6年后有一件共同的事情–不断与饥饿作斗争,这意味着瘦素骤降。数据显示,在比赛结束时,他们的瘦素几乎不存在,这意味着需要更经常地满足他们的口感。一旦他们开始增加双色球兑奖,瘦素就会增加。唯一的事情是它没有达到原始水平。看来他们保持苗条的唯一方法就是不断挨饿。

像Canagliflozin这样的药物有效吗?研究说…

在另一项研究中,霍尔博士将一群人一分为二。一半服用安慰剂,一半服用一种名为canagliflozin的糖尿病药物(将360卡路里的热量带入一个人的尿液中)。结果非常有用。 服用该药物的人群最终会减轻双色球兑奖,但他们的饥饿感也会增加,这意味着他们会吃得更多。

如果您在饥饿和饮食减慢的情况下神奇地克服了进食的欲望,从长远来看,您很可能会增重(因为这将使您永远保持疯狂!)

因此,尽管仍在进行有关肥胖和新陈代谢的测试,但我们从最大的失败者勇敢的先驱者那里了解到,我们需要了解我们的生理和生物学知识,并且知道在吃零食时我们必须保持镇定,而不是因过度放纵而怪罪自己,因为它是我们饥饿时食用基因的组成部分。但是请记住,也不要以遗传学为借口。

综上所述,随着有关该主题的研究越来越多,越来越清楚的是 双色球兑奖可能不是我们健康的最佳或唯一指标.

忘记肥胖,‘瘦瘦的胖子一样糟糕

《时代》杂志的一篇文章,标题为 “皮包骨头”的隐患 考察了巴吞鲁日Pennington生物医学研究中心预防医学实验室主任Timothy Church博士的发现。

忘记肥胖,瘦瘦的脂肪同样不健康

“双色球兑奖秤不能代表您的健康,”丘奇博士指出,这绝对具有很高的可信度,因为研究表明,被认为是“正常”双色球兑奖的人可能仍会遭受许多与 肥胖的人 if they are neglecting their 饮食s and eating a lot of processed foods.

瘦脂肪 MaleBMI(双色球兑奖指数)的局限性

请记住, 双色球兑奖指数 或BMI没有考虑两者之间的区别 脂肪和肌肉,因此,根据此测量标准,肌肉很多且体内脂肪含量很低的人可能仍被标记为超重或肥胖。

《时代》杂志继续提到,

身体质量指数(BMIs)高和高脂肪的人比其他人群更容易发生代谢问题和死亡。”

人体质量指数可追溯到1830年。我们可以清楚地看到,从那时起,医学和营养学有了长足的进步,这使BMI成为一种最好的方法,而在最坏的情况下却被忽略了。

所以,不要依赖规模

人体是一台复杂的机器,具有许多不同的标记,可以指示一个人的健康状况,同时它可能会试图通过将其减少到单个数字来简化事情;这可能是确定您的健康状况的一种非常不准确的方法。

最好亲自对自己的健康负责,并确保您的长期健康,是每6到12个月去看医生进行一次全面的医学检查。同样,如果可以的话,也请向医生询问完整的荷尔蒙概况,无论您是谁,荷尔蒙都会调节体内的一切。如果它们无法达到最佳工作状态,那么无论您做什么,都可能是一场失败的战斗。

通过定期检查,您的医生可以轻松地发现血液,尿液和粪便样本中可能出现的任何阴性指标,同时也让您高枕无忧,免于疾病的困扰,并期待长寿和充实的生活!

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