WLFM 28天挑战赛!

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生活从舒适区的尽头开始#taketheleap在过去的六个月中,对我和我的家人来说是一个旋风。在离开我18年的职业生涯来全职追求我的激情和梦想之后,我直接了解了#TakeTheLeap的意义。

在整个过程中 写书,以减少我们的费用,然后拨入 终身健身宣言 该计划旨在为不断壮大的社区(我们的部落)提供服务,以帮助他们寻求健康,健身和积极生活方面的个人飞跃。我们都在一起学习让自己感到不舒服意味着什么,迫使我们随着人的成长而成长,这个过程简直是史诗般的。

是什么促使您感到不适呢?

要问的问题 你自己您能回想一下您不得不跳进不确定的事物的时候吗?令您感到恐惧的东西,但您还是被拉来做吗?您做了什么,或告诉自己要离开并实现?

这是人类的一部分。

在这些不确定的时刻,我们所有人都在成长。即使是在短暂的时刻,我们感觉我们正在向后而不是向前迈出一步,我们也在学习。

作为教练,导师和培训师,我已经从第一手经验中学到了将第一步迈向以健康为中心的新生活方式的挑战。我记得 14岁的孩子在病态肥胖的状态下,我不知道该怎么做或怎么做。但是我知道,如果我选择进行更改,并且真的想使它成为现实,则要由我来实现它。

没有什么是不可能的,光是说我就有可能

对我来说幸运的是,我采取了必要的步骤来学习‘how' and ‘我的生活方式有什么变化–我去了图书馆(是的,我飞跃Google之前),并与学校和当地体育馆的人联系以获取帮助。他们帮助我更好地了解自己的食物选择以及如何有目的地移动我的身体。有一件他们无法帮我的,那是我的‘为什么‘。如果我们真的想对生活进行可持续的改变,这是必须从内部产生的。 在这篇文章中,我不会详细介绍我所经历的过程,但是我确实会在 终身健身宣言.

作为今天的教练和生活方式指导,我很高兴能够为我的客户和部落成员提供新颖有趣的工具。 有可以帮助您的应用程序 通过设定和维护目标,网站可以使您与志趣相投的人联系起来,并追究您的责任,并且最重要的是,有非常实惠的技术可以使您对自己的自我负责。

从来没有比现在更好的时间来学习技术如何帮助我们过上更幸福,更健康的生活。

作为一部分 #teamTELUS 宣传团队,我有机会试用了他们的许多健康和健身计划及技术。 (但不可否认,我绝对喜欢他们的技术!)

3项TELUS技术可助您#今年跃升健康

TELUS提供了一些市场上最抢手的健身器材,并有一个完整的团队致力于提供最新,最出色的可穿戴配件。这些碰巧是我最喜欢的3个:

FitBit Charge HR-我最喜欢的活动跟踪器之一

FitBit Charge HR–我最喜欢的活动跟踪器之一

#1 FitBit Charge HR: 问责制。我们每个人都不时需要它。但是,在对自己负责之前,我们必须对当前的习惯保持诚实。我们可以整天设定目标,但是如果我们对自己的日常习惯以及他们如何参与我们的目标追求没有清晰的了解,那么我们只会走得很远。 FitBit Charge HR将让您知道您的活动方式,睡眠质量和倾向,并跟踪并报告锻炼效率。这几乎是您手腕上的私人教练。您今年可以为自己的健康做的最好的投资之一。

#2。威辛斯 光环智能睡眠系统: 我并不是要听起来像破唱片,但是睡眠是拥有健康快乐生活的最重要方面之一。我有 写了很多文章 并强烈建议您阅读它们。但最重要的是,投资购买一个系统以开始监视您的睡眠模式,并帮助改善睡眠,休息和恢复的质量。

Withings Aura智能睡眠系统

#3。 Jaybird X-2 Sport无线芽:

Jaybird x2运动无线蓝牙芽

音乐变得无线!

音乐激励 我们大家都在某种程度上。坦白说,有些日子动力不足。相信我,在您喜欢的智能手机上创建播放列表‘起床并移动音乐。当您度过沮丧的日子时,弹出无线芽,继续前进!动机刚变得无线! AM!

在以下网址查看完整的TELUS健康和健身技术设备系列 www.telus.com/betteryouTELUS还认识到,心理健康是加拿大人整体健康的重要重点,并与 加拿大心理健康协会 (CMHA)和 注意你的想法,最近推出了  新的基于iOS的心理健康应用 叫 thinkFull.

如果您不完全相信健身器材和可穿戴设备背后的原因…

这些工具能够激励像您和我这样的人,并帮助我们实现健康目标。这只是… 

3关于技术如何帮助我们保持动力的令人难以置信的统计数据

  1. 大部分(57%)的消费者表示,自我监控的能力是他们购买健身可穿戴设备的主要原因(尼尔森)
  2. 52%的可穿戴设备所有者主要使用设备来保持锻炼的积极性和健康感(火星)
  3. 目前,有近四分之三的运动应用程序用户比停止或从未使用过这些应用程序的用户更活跃( 医学研究杂志)

那么现在怎么样,您准备好接受#TakeTheLeap吗?这是一个小比赛,让您心情愉快…

Rafflecopter赠品

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你很棒-真的这篇文章是由赞助 TELUS。意见是我自己的…

绝对要明确的是,这是我的免责声明:“就如您所知,我得到了分享有关该主题的想法的报酬。有时它是以产品,服务或什至金钱的形式。我不会与您分享我不完全支持的任何内容。它不重要,或者如果我不相信,他们愿意给我多少,它不会出现在我的网站上。说真的您只需要对此信任我即可。” 〜驼鹿

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