在开始阅读之前，您应该知道我们想为您写一篇文章 了解大麻以及植物对那些努力适应健康的人们的影响。本文旨在告诉您故事的两面，以帮助您确定在训练时是否应考虑补充大麻。

在大麻中常见使用大麻 美国 和 加拿大，但是对于这种植物和以健身为中心的生活方式如何共存的了解却很少。目前，有23个州和华盛顿特区已将医用大麻合法化，这似乎是许多受欢迎的运动员的热门话题，他们在饮食中补充了大麻以帮助他们进行训练。

这并不奇怪，杂草在历史上曾被用作消炎，抗恶心甚至是抗生素（参见以下23种大麻的常见医疗用途）。大麻的使用与许多事物有关，例如食欲增加，高热量饮食和血压降低……但是，

什么是 大麻的真实效果 健康健身的生活方式？

我们将仔细研究大麻对人体的确切作用，以便您确定使用这种植物是否适合您。

每当您要去健身房时，都需要确保自己头脑清晰，头脑冷静。大麻会影响您举起重物的能力，有时会使您头昏眼花，因此您可能不应该在去健身房之前计划抽烟。实际上，如果您要使用大麻并且想要保持健康的生活方式，那么您根本就不应该吸烟。当您燃烧大麻时，例如吸烟，抽烟或抽烟斗，吸入的烟雾中有一些您不想要的讨厌的东西。

另外，对于有健康意识的人来说，雾化是一种选择，因为蒸发器会加热您选择的任何形式的大麻（浓缩或散落的大麻），使您可以吸入蒸汽而不是危险的烟雾。还有其他大麻运送方法，例如食用食物，但您必须要小心，因为许多食用食物的热量都很高，根据您的个人健身目标而定，好还是坏。

大麻及其在体育运动中的用途

许多运动员都说大麻是极好的训练辅助手段，但是除了个人测试外，没有任何真正的证据。 NFL，NHL等体育运动的主要参与者都认为大麻是非法的，并且不主张使用大麻。

有传言说NFL将会减少对周围规则的严格控制 运动员使用大麻。根据英国的一项研究表明，大麻比垃圾食品危害更大，《大西洋国家》杂志的一篇文章说：职业足球也应该禁止麦肯尼小鸡吗？”（Hruby，P.，2014年）。

大麻及其对营养的影响

让我们来看看营养。

当你抽杂草时，很可能会吃午饭。实际上，有一项研究检查了大麻使用者的饮食，结果表明，使用大麻的人经常食用“更多的钠，更少的水果，更多的猪肉，奶酪和咸味零食”（Smit，E.，2001）。 。但是一定要那样吗？同一项研究还表明，使用大麻的人的BMI低于未使用大麻的人，但是如何？

当您吃午饭时，您的食欲就会增强。这是由THC引起的，THC是一种大麻素，是大麻中的精神活性化合物。四氢大麻酚会影响大脑的内源性大麻素系统，这是大脑的一部分，它控制着记忆，疼痛和情绪，并且正在使用大麻进行深入研究。

有什么用 大麻 对有健身意识的人意味着什么？

好吧，如果您选择不时地呕吐，则需要在房子周围保持健康的选择，以吃零食。就这么简单。但 应该 你在忙吗？这一切都取决于您的个人目标。

如果您的健身之旅涉及其他健康状况，并且建议医生使用大麻来缓解狼疮，心脏病或癌症的副作用，那么最好利用植物的自然治愈作用。

现在，如果您是一名竞技运动员，希望变得更强壮，并且每天进行训练以更快地恢复体力并拥有更多能量，那么您可能正在吃很多食物。没关系，但是可能很难跟上。您可能会发现，使用大麻有助于跟上您必须吃的食物量，因为这种植物以其对食欲的显着影响而闻名。您可能一点也不饿，这真是不可思议，但是如果您从关节处抽了几口就可以在大约20分钟内吃完东西。

大麻： 它可以帮助您保持体重吗？还是更适合“hard gainer”?

唯一的问题是如果您想减肥。使用大麻会让您饿，这就是底线。

不可能停止内源性大麻素系统中发生的事情，如果您真的想减肥，那么您真的不应该同时使用大麻。如果您确实决定在尝试减肥时使用大麻，那么可以采取一些措施来保持健康的体重。吃零食时，坚持用少量杏仁或一些切碎的蔬菜……并确保您不会在杂货店屈服并购买那大袋薯片！

只是一项附带说明，一项研究表明，使用大麻的人的肥胖率要比不使用大麻的人低。这些科学家将共同努力进行另一项研究，以了解THC和 中央商务区 （两种大麻素）都可以减轻体重，也可以用于肥胖症患者的治疗（ 福尔，B.，2013）。

而 我们不提倡使用大麻尤其是在训练中，已知这种植物具有许多积极的健康益处，尤其是在大脑健康方面。

您应该考虑自己的个人健身目标是什么，并与医生讨论使用大麻的问题。在做出决定之前，您应该进行自己的研究，以帮助您在决定是否使用大麻作为健身方案的一部分时做出更明智的选择。

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作者简介：

弗洛里安·施温德（Florian Schwind）是来自德国的21岁法律专业学生，他的目标是为健身产业的一个被忽视的群体创建一个社区：又名ectomorphs。硬汉。在过去的几年中，当他自己完成此过程时，找到了有关ectomorph的适当资源（例如锻炼或饮食计划），他收集了从145lb到180lb的整个旅程中收集的所有信息，并将其放在名为ectomorph的网站上.tips免费。如果您认为自己是ectomorph，请一定要访问他们的网站并与他们建立联系 instagram，facebook或 推特.

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[切换标题=”References” state=”close”]

• Foll，B.，Trigo，J.，Sharkey，K.和＆Strat，Y.（2013年）。 大麻和9-四氢大麻酚（THC）可以减肥吗？ 医学假说，564-567。于2015年8月26日检索。
• Hruby，P.（2014年9月17日）。 NFL关于大麻的朦胧逻辑。于2015年8月23日检索。
• Moore，A.（2012年10月15日）。大麻‘报告说，没有比吃垃圾食品更糟糕的了–英国广播公司的新闻。于2015年8月23日检索。
• Smit，E。，和Crespo，C。（2001）。 美国成年大麻使用者的饮食摄入和营养状况：第三次全国健康与营养调查的结果。公共卫生营养PHN，781-781。于2015年8月26日检索。

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