“没门!我今天不锻炼!” —几个星期天前,那是我的职位,我一直坚持下去。父亲节–我这一天什么也没做。前一天我参加了Spartan赛车比赛,我感到我应该得到纯净的放松。嗯,这就是我的想法...

每个人都需要一两个Accounta伙伴

我和我的女孩-驼鹿散在正确的环境中使用问责制是双色球兑奖强大的动力。我的朋友知道我非常相信“帐户预算”–促使您实现目标的人。双色球兑奖永远不会大声说出或写下来的目标只是双色球兑奖梦想,所以要大声,自豪并在实现这个宏伟,毛茸茸,大胆的目标时向朋友寻求支持和鼓励。在父亲节,我品尝了自己的药……谢谢Chappy!

完成后 斯巴达人种族,我全家装上了我们的车,去了温哥华岛。我们将前往查普曼–我们亲密的朋友,他们住在双色球兑奖小型的时髦社区,名为悉尼,这是双色球兑奖远离卑诗省大陆的快速渡轮。

Ian和我第一次在CrossFit Level 1认证课程中认识,从那时起一直是密友。我确定我初次见面时就遇到了我的女儿,因为我们谈得越多,我们就越意识到自己的共同点。我们俩都是我们最好的朋友结婚的,我们的妻子克里斯蒂和玛伦有着许多相似之处,最重要的是,我们每个人都是两个女儿的父亲,两个女儿相距仅几年。最重要的是,我们的故事是如此相似,令人恐惧–我们俩都进行了重大的生活方式改变,这些改变永久地改变了我们,我们的家庭和我们接触的社区……

有史以来最好的父亲节的风采!

我每天凌晨5点起床。这就是我的接线方式。但是,在父亲节,我决定今天该睡觉了,所以我想。以下是周日早上我醒来的方式…我想你会为此而笑。

虽然我不得不笑,但Chappy知道我睡得很熟,但我不认为他或我们其他家族的人意识到 声音 我是双色球兑奖卧铺。视频不公平,压缩器很大声!大声笑。吃完鸡蛋,山药,培根,培根和培根早餐后,我们开始聊聊当天晚些时候要进行的锻炼。 (老实说,我正在设法找到一种摆脱困境的方法–但是Chappy不允许– he’s a good friend)

最终,两点钟转了转,我再也打不了了。 Chappy坚持不懈。毕竟他是对的,我就是THE GUY,他一直在推动人们迈出第一步,并为自己感到不适而感到自在。鼓励别人即使在他们不想的时候也有目的地移动他们的身体,只是因为我知道运动中的身体更容易保持运动……他是对的,我需要听听。那么我们接下来要做什么?

亲爱的,宝贝!哇!

Accounta-buddy WOD(每日锻炼)la Chappy

带着我的Propel水,感觉超级水合和清爽,是时候让Chappy教练接管并确定基调了。那就是朋友的目的,对吧?

#PropelFit Accountabuddy WOD

我们的锻炼很简单, 15分钟的AMRAP(越多越好):

  • 3 x 185磅电源清洁,然后再清洁
  • 3轮Cindy(每轮包括5个引体向上,10个俯卧撑,15个体重下蹲)

#propelfit

在完成我们的锻炼之后,沉浸在汗水accomplish绕的成就中,我感谢Chappy。耐克的口号“只要做到”就浮现在脑海中,但更重要的是,我们有能力说我们“做到了!”关于推进和做我们知道应该做的事情,要说些什么,尤其是在我们宁愿做除那件事之外的其他事情的时候。您一生中多少次因为不喜欢锻炼而推迟锻炼,对自己或朋友的承诺或这个大项目?也许是时候让一两个帐户帐户伙伴陪伴您了。为了推动您完成任务,就像Chappy对我所做的那样。

可以肯定的是,与查普曼一家这样的朋友一起,我认为我们每个人都会比昨天更加健壮。

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