双色球兑奖不足?尝试以下#SleepHacks之一

双色球兑奖不足?尝试以下#SleepHacks之一

让我们来谈谈完美的“生活中的每一天周末勇士”:

您整周都在履行自己的承诺, 瑜珈,每隔一天参加一次旋转课和健身房,您可以按时完成工作,并设法与朋友和家人度过了两个夜晚。不幸的是,为了使一切都变得合适,您已经跳入双色球兑奖状态–每晚刮几个小时,感觉还不错,但是您知道周末充满了乐趣,家人,朋友和梦幻般的冒险!双色球兑奖不在优先考虑的范围内…周日晚上,您筋疲力尽,精疲力竭,已完全耗尽,您所能想到的就是温暖舒适的床铺。但是快到午夜了,您必须达到6点才能准备好重复一遍。听起来很有趣,不是吗?

听着,您是一个周末的勇士,从周一到周五您工作很努力,但是到了周末您会更加努力。我明白了。对于许多人来说,这种情况持续了好几年,但后来有一天,生活发生了。诸如职业,家庭和对朋友的社会义务之类的责任接任,而要做的第一件事就是我们的双色球兑奖。没关系,对吗?毕竟, 我们死后可以睡觉?

错误。再想一想。记得上个月,当我们探索 缺乏双色球兑奖的复合影响,我们了解了当我们的身心发生了什么 我们不睡觉.

其实, 双色球兑奖不足 (又称“双色球兑奖债务”)在我们生活的许多方面都可以感受到。 行尸走肉 考虑到全国将近60%的成年人和儿童表示他们大部分时间都感到疲倦,这与事实相差不远。

一直感到疲倦?双色球兑奖质量不足的4种影响

  1. 错过小东西:您的大脑速度变慢,对细节的关注减少,双色球兑奖质量降低,即使在执行最基本的任务时,也更多地阻碍了大脑的认知能力。错误会越来越多地出现,因为您的头脑发现进行密集的活动变得更加困难。
  2. 罢工:就像您的思想一样,如果无法获得优质的REM双色球兑奖,您的身体也会减慢速度。以前对您来说可能是一项基本任务现在更具挑战性;反射受到阻碍和限制
  3. 我在哪里停了车? 如果您是技术人员或需要注意细节,则可能需要回到基础知识。当我们缺乏优质的双色球兑奖时,短期记忆会急剧恶化。
  4. 我的身体很痛! 在双色球兑奖过程中,人体通过许多生物系统努力工作,以治愈,恢复活力并使其再生长寿的部分。

如果您必须将3个单词与双色球兑奖相关联,它们分别是“休息”,“恢复”和“重建”。 如果您不记得这篇文章的其他内容,那就知道这些都是获得“正常”双色球兑奖水平的三大好处。

前5名#SleepHacks

前5名#SleepHacks,以确保您获得出色的双色球兑奖

  1. 创建一个例程。 一致性为王(和女王)–尽量使自己的双色球兑奖接近正常的8小时晚上,并确保创建每天晚上同一时间入睡的程序。您的身体会找到自然的节奏
  2. 把灯关掉。 白天是早晨– 避免明亮和环境 尝试睡觉时(包括计算机,电话和电视屏幕),尤其是在就寝时间,应点亮。
  3. 吃这个,不是那样。 避免任何刺激性 睡前其中包括咖啡因,糖和酒精-所有这些都将使其难以达到REM双色球兑奖的有益状态。睡前吃一点蛋白质,这将有助于3 R的双色球兑奖。
  4. 晚上10点之前进入掩护。最深层和最可再生的双色球兑奖发生在晚上10点至凌晨2点之间,因此请早点入睡以获取好处。请注意以下几点好处:增强新陈代谢,更有效地修复受伤或已耗尽的组织,当然,还可以让您整夜整夜感觉真棒!
  5. 偿还你的双色球兑奖债务。如果您有沉重的双色球兑奖负担,请预留几个晚上预订一些额外的闭眼时间。您想尽快偿还这笔债务,或者成为行尸走肉演员的额外演员。

Restonic社交媒体总之,不要让沉睡的债务让您失望。只需存入一些额外的存款,开始进行一些上述破解,然后即可体会到好处。成为周末勇士变得更加轻松!哎呀!

这篇文章是六个系列中的第二个,它将探讨双色球兑奖和健康的各个方面。和这个结合 Restonic,我们将讨论可以帮助您改善双色球兑奖质量和双色球兑奖时间的主题,这将影响您现在以及未来的生活质量。

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