不好意思！  

我们都有…我已经写了关于 psychology of 借口，挑战 保持动力，以及 做自己喜欢的事 保持跟踪。所有这些都只能使一件事和一件事–决定采取行动！

一切都取决于个人选择，以及您是否认识到那些做出有意识的决定的短暂时刻“not do”你认识你的事“ought to do”。称其为拖延症，称其为懒惰，称其为您的意愿，但归根结底，这只是使自己感觉更好的个人理由。

不久前，我在Facebook上对一些朋友进行了民意调查，询问他们在参加锻炼时使用的一些借口。我知道您会从他们那里踢出来（有些人可能会引起您的共鸣），所以在这里，他们是：

我的10个借口朋友曾经跳过锻炼

1. 我在去体育馆的路上，被车撞了 （至少不是‘leg day')
2. 我上班的健身房很小，已经有人在使用它，所以我没有锻炼
3. 我昨天的锻炼太痛了
4. 我今天不喜欢
5. 要去接孩子，没有足够的时间来锻炼
6. 我太累了，因为我的小孩子在夜间不断叫醒我
7. 我太累了，太忙了，没有足够的时间锻炼身体
8. 外面正在下雨
9. 我的狗伤了他的腿，所以我现在不能去散步
10. 我当时正去体育馆，但后来我意识到我忘记了手机，于是我回家拿起手机，陷入与邻居的交谈，这使我想起了当地美甲沙龙发生的一笔交易，所以我想“oh, can't miss that”…所以我预定了一次指甲预约，并跳过了健身房。

问题：您是否发现自己走过其中任何一个“excuses” paths?

在WorkingOutSucks.com上查看此出色的信息图

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No 不管你现在多大。您永远不会太小或太老而无法成功或追求自己想要的东西。

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人们总是在逆境中成功。

他们做了大多数人认为不可能的事情。他们是“Can Do”只将生活中的一切视为机遇的思维定势，这是理所当然的。他们以他们的故事启发我们。下次您想找个借口不做梦时，请查看此列表。

这是一列44个人的名单，他们克服了困难，成就了惊人的事情……#NoExcuses

1. 海伦·凯勒（Helen Keller）在19个月大时，海伦（Helen）充耳不闻。但这并没有阻止她。她是第一个获得文学学士学位的聋哑人
2. 莫扎特（Mozart）从5岁起就已经开始熟练键盘和小提琴
3. 雪莉·邓波儿（Shirley Temple）成为“亮眼”电影明星时才6岁
4. 安妮·弗兰克（Anne Frank）在写安妮·弗兰克（Anne Frank）的日记时年仅12岁
5. Magnus Carlsen在13岁时成为国际象棋大师
6. 娜迪亚·卡曼西（NadiaComăneci）14岁时，罗马尼亚体操运动员在奥运会上获得7枚完美的10.0并获得三枚金牌
7. Tenzin Gyatso在1950年15岁时被正式承认为第14世达赖喇嘛
8. 贝利足球巨星1958年与巴西一起赢得世界杯冠军时只有17岁
9. 猫王在19岁时是一位超级巨星
10. 甲壳虫乐队1961年首次演唱会时，约翰·列侬（John Lennon）20岁，保罗·麦卡特尼（Paul Mcartney）18岁
11. 杰西·欧文斯（Jesse Owens）1936年在柏林赢得4枚金牌时只有22岁
12. 贝多芬23岁时是钢琴演奏家
13. 伊萨克·牛顿（Issac Newton）在24岁时写了《自然哲学原理》。
14. 罗杰·班尼斯特（Roger Bannister）25岁时打破了4分钟的里程记录
15. 爱因斯坦（Albert Einstein）撰写相对论时年仅26岁
16. 兰斯·阿姆斯特朗（Lance E Armstrong）赢得环法自行车赛时享年27岁
17. 米开朗基罗在28岁时创造了两个最伟大的雕塑“大卫”和“皮埃塔”
18. 亚历山大大帝在29岁时创建了古代世界上最大的帝国之一
19. J·K·罗琳（J.K.罗琳）在完成《哈利·波特》的第一稿时才30岁
20. 阿米莉亚·埃哈特（Amelia Earhart）成为第一位跨大西洋单飞2的女人，当时31岁
21. 奥普拉（Oprah）在脱口秀节目开始时已经32岁，该节目已成为同类节目中收视率最高的节目
22. 埃德蒙·希拉里（Edmund Hillary）成为第一个登上珠穆朗玛峰（世界上最高的山峰）的人时33岁
23. 小马丁·路德·金（Martin Luther King jr）当时34岁，当他发表演讲“我有一个梦想”时
24. 居里夫人（Marie Curie）享年35岁，获得1903年诺贝尔物理学奖4
25. 莱特兄弟奥维尔（32岁）和威尔伯（36岁）发明并制造了世界上首架成功的飞机，并进行了首次受控，动力和持续的重于空中飞行
26. 文森特·梵高（Vincent Van Gogh）逝世时年37岁，几乎不为人知，但如今他的画作价值数百万美元
27. 尼尔·阿姆斯特朗（38岁）成为第一个踏上月球的人
28. 马克·吐温（Mark Twain）撰写《汤姆·索亚历险记》时只有40岁，而《哈克贝利·芬恩历险记》则享年49岁。
29. 克里斯托弗·哥伦布（Christopher Columbus）发现美洲时年仅41岁
30. 罗莎·帕克斯（Rosa Parks）当时42岁，她拒绝2位服从公共汽车司机的命令2放弃她的座位2为白人乘客腾出空间。
31. 约翰·肯尼迪（John F. Kennedy）成为美国总统时已43岁
32. 福特T车问世时，亨利·福特才45岁
33. 苏珊·柯林斯（Suzanne Collins）46岁时写了《饥饿游戏》
34. 查尔斯·达尔文（Charles Darwin）出版了《物种起源》一书，享年50岁。
35. 达芬奇（Leonardo Da Vinci）画蒙娜丽莎（Mona Lisa）时年51岁
36. 亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）上任总统时年仅52岁
37. 雷·克罗克（Ray Kroc）当时以53岁的高价收购了麦当劳（McDonalds）连锁店，并将其提升到前所未有的水平
38. 苏斯博士在写《戴帽子的猫》时只有54岁
39. 切斯利“Sully”Sullenberger III于2009年成功抛弃了美国航空在哈德逊河的1549航班，享年57岁。飞机上的155名乘客全部幸存下来。
40. 哈兰德·桑德斯上校（Harland Sanders）上校时，享年61岁
41. 当指环王问世时，J R R Tolkien才62岁
42. 罗纳德·里根（Ronald Reagan）成为美国总统时年仅69岁
43. 杰克·拉兰（Jack Lalane）70岁时戴着手铐被束缚，被拖曳了70条划艇
44. 纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）上任总统时年76岁