这是我的解决方案！
最近，我有很多人问我有关如何变得如此苗条的问题。我一直在吃或不吃的食物类型。我每周训练几天？我可以对所有这些问题给出的最简单答案是，我采用了 古 饮食双色球兑奖和CrossFit融入我的日常生活。
最近有一个朋友与我分享了一篇很棒的文章。它由医学博士James H. O’Keefe撰写；医学博士Robert Vogel；医学博士Carl J.Lavie;和 洛伦·科丹（Loren Cordain）博士这是文章标题的链接 有机健身：符合我们的狩猎采集传统的体育锻炼.
抽象：
现代社会中许多无所不在的健康问题是饮食和生活双色球兑奖选择的结果，而饮食和生活双色球兑奖的选择与我们在遗传上仍然适应的进化环境不符。从自然的户外环境中非常活跃的生活双色球兑奖到久坐的室内生活双色球兑奖的这种系统的替代，可能是我们文化中许多地方性流行病的根源。提出的解决方案是以一种个人可能实现的双色球兑奖模拟本地人类活动模式。概述了有关锻炼双色球兑奖，持续时间，强度和频率的建议，重点是使我们的日常体育活动与基因组内编码的原型重合。在久坐的个人中，这种日常的体育锻炼应有助于赋予健壮的健康状态，使我们的祖先能够在野外作为狩猎采集者生存和繁衍。
嗨，戴，谢谢你的推荐书。一世’一直在研究古饮食，现在’像我想的那样严格。除了增加蛋白质摄入量之外，我还很容易过渡。我注意到根据作者的不同，关于允许吃什么食物的看法也不同。一世’ll look at 罗伯·沃尔夫’s book –非常好的评论。非常感谢，Estella
不用担心，埃斯特拉。很高兴您喜欢这个建议。我同意那里’那里有各种各样的景色。但老实说罗伯·沃尔夫’这本书是我最好的书之一’我已经读过这个主题。请享用！ （请务必在阅读后告知我您的喜好）。