13岁的族

我是个肥胖的少年! (我为此而讨厌自己!)

在那里,我说了。

我很难接受,但是在我生命的大部分时间里,我奋斗了7年。 14岁那年,我身高5英尺6英寸,腰围38英寸,将秤重近200磅。根据体重指数,我病态肥胖。

我怎么到那里?

好吧,那是容易的部分。

像许多孩子一样,我从8岁到15岁的大部分时间都在玩电子游戏,看电视和吃我想要的东西。我不健康,最糟糕的是,我没有受过关于身体内部和外部对身体所做的教育。

伴随着我带来的一些健康并发症,肥胖的青少年最难处理的事情之一就是应对超重带来的耻辱感。孩子是卑鄙的,但是青少年是残酷的。我经常被同龄人嘲笑,换上体育课时感到尴尬,不知所措,应对我在操场上经过的那些窃笑的孩子只是我回想起的一些场景。我的早年。夏季我从来没有穿短裤,而且我总是穿着宽松的衣服来掩饰我凸出的腹部。 14岁那年,在一个非典型的星期日早晨,我照镜子。自杀和自我厌恶的念头充斥着我,我哭泣了。我满是鲜血的眼睛和浸透泪水的T恤,我大喊“足够了!”而且我再也没有回头。从那时起,我的生活永远改变了。我的能力在于意识到和接受我完全控制我。通过营养,健康和健身方面的自我教育,我了解了我需要做的事情–我每天开始骑山地自行车,去健身房做一些致力于改善我的健康和福祉的事情。

我和家人现在

我和家人现在

我从未回到过那个地方,但我不会忘记那里的感觉。它可以帮助我与那些面临体重挑战的人们建立联系。我知道有人盯着你的感觉。我知道必须对夏季社交聚会和泳池派对拒绝的感觉;我知道走上楼梯后气喘吁吁是什么感觉,或者简单地系鞋带会遇到困难–这似乎是最难的小事情…记住,您并不孤单。

我的热情是让人们参与并挑战人们健康,更积极的生活方式。随着肥胖率的上升以及缺乏对预防医学的关注和教育,我国正面临着一种健康流行病。该解决方案首先从父母塑造健康积极的生活方式以供孩子遵循。每个人都需要改变的灵感,有人需要让他们对自己的健身目标负责。我的承诺是给予灵感,教育,设备和培训,特别是支持家庭,以使儿童肥胖症在我们国家不再是一个问题。

请记住,每时每刻醒来,都有机会进行一生的改变,这不仅会影响您的生活,而且会影响周围人的生活。考虑到这一点,我做了我要做的事情。通过教育和支持,我致力于帮助当今的年轻人和老年人,学习健康,积极生活的好处。总之,儿童肥胖将不再是我们世界面临的问题。

以下摘录来自加拿大儿童肥胖基金会

儿童肥胖 是影响儿童和青少年的医疗状况。每个人的体形都适合他们,但有时我们可以储存过多的体内脂肪。如果儿童或成人储存的脂肪过多,则可以归为肥胖。儿童肥胖的迹象是体重远高于孩子身高和年龄的平均水平。

哪些儿童有超重或肥胖的风险?

根据自我报告的身高和体重确定,大约四分之一的男孩超重或肥胖,大约六分之一的女孩超重或肥胖。

童年时期大多数超重和肥胖问题是由儿童饮食过多和运动不足引起的。当摄入的能量(食物和饮料)大于消耗的能量(体育活动)时,体重就会增加。儿童肥胖中的极少数问题与罕见的遗传疾病有关。有超重或肥胖风险的儿童包括:

  • 定期食用糖和脂肪含量高的食物和饮料,例如快餐,糖果,烘焙食品,汽水和其他含糖饮料
  • 每天都不运动
  • 看很多电视,玩很多视频游戏,不消耗卡路里的活动
  • 生活在不鼓励健康饮食和体育锻炼的环境中
  • 吃饭以帮助解决压力或问题
  • 来自可能是遗传因素的超重家庭,特别是如果健康饮食和体育锻炼不是该家庭的优先事项时
  • 来自低收入家庭,他们没有资源或时间来确保健康饮食和积极生活
  • 患有遗传病或激素紊乱,例如Prader-Willi综合征或Cushing综合征

固定在Pinterest上